Как рассчитать калории для похудения

Если вы посмотрите это видео и выполните эти 3 простых шага, вы будете точно знать, сколько калорий вам нужно потреблять, чтобы похудеть.

Ссылка для шага 1:
http://www.bmi-calculator.net/bmr-cal...
Ссылка для шага 2:
http://www.bmi-calculator.net/bmr-cal...

Вы когда-нибудь задумывались, как рассчитать калории для похудения? Или сколько калорий нужно для похудения с учётом особенностей вашего телосложения? Как рассчитать количество сожжённых калорий в течение дня? Как рассчитать свой BMR? Сколько калорий нужно потреблять, чтобы похудеть? Какой хороший калькулятор TDEE, каким должен быть ваш TDEE для потери веса и как вообще рассчитать TDEE?

В этом видео я отвечу на все эти вопросы и дам несколько бонусных советов о том, как успешно рассчитать калории. Я использую подсчёт калорий для похудения для всех своих клиентов. Ссылка выше — это калькулятор калорий для похудения, который я использую для себя и всех своих клиентов.

Если вы хотите узнать, как похудеть и считать калории, это видео — идеальный первый шаг. Оно, вероятно, сэкономит вам кучу времени и ответит на все ваши вопросы.

Моя запись в блоге:
http://frumpyfit.com/2018/09/29/how-m...

-------------------------------------

УСЛУГИ:

— Хотите узнать о моём курсе по снижению веса? Зарегистрируйтесь здесь, и вы получите специальную ссылку, которая сэкономит вам 300 долларов: https://frumpyfit.mykajabi.com/tried-...

БЕСПЛАТНЫЕ ПОДАРКИ:

Посмотрите мой бесплатный мастер-класс «ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТАБИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ»: https://frumpyfit.mykajabi.com/free-m...

Рецепты напитков для похудения: https://www.frumpyfit.com/drinks-freebie

Бесплатная программа для начинающих по силовым тренировкам: https://frumpyfit.mykajabi.com/liftin...

ПАРТНЕРЫ:
*Я получаю комиссию с ваших покупок по ссылкам/кодам ниже.

Хотите приложение для отслеживания калорий и научно обоснованный совет по диете в одном? Попробуйте двухнедельную пробную версию MacroFactor по промокоду FRUMPYFIT: https://macrofactorapp.com/

— Ищете супердоступные леггинсы или другую фитнес-экипировку? Посмотрите все мои любимые товары на Amazon: https://www.amazon.com/shop/frumpyfit

— Проблемы с отношениями с едой или своим телом? Настоятельно рекомендую BetterHelp — доступную платформу онлайн-терапии. После того, как вы пройдете тест и определите свои потребности, вам подберут психотерапевта, который идеально вам подойдет. Воспользуйтесь ссылкой ниже и получите скидку 10% на первый месяц. https://betterhelp.com/frumpyfit

КОДЫ НА СКИДКУ:
*Я не получаю комиссию с ваших покупок по ссылкам/кодам ниже.

Built: FRUMPYFIT15 дарит вам скидку 15% (ссылка):

Olipop: FRUMPY дарит вам скидку 15% на упаковку из 12 ассорти (ссылка): https://drinkolipop.com/FRUMPY - Oats Overnight: FrumpyFit15 дарит вам скидку 15% (ссылка): https://bit.ly/3f8hrej

EveryPlate: FRUMPYFIT199 дарит вам $1,99 на порцию за первый заказ.

СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ/КОНТАКТЫ:

Email: frumpyfit@gmail.com
Instagram:   / frumpyfit  
TikTok: https://vm.tiktok.com/7fqjg1/​​​​​​​
Twitter:   / frumpyfit  

------------------------------------

ВНИМАНИЕ:

Субтитры/копия от Анны С. По всем вопросам, связанным с транскрипцией, обращайтесь к ней по адресу captionsbyanna@gmail.com.

------------------------------------

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это видео предназначено исключительно для развлекательных и образовательных целей и предназначено для здоровых взрослых. Проконсультируйтесь с врачом перед началом новой диеты или программы тренировок. Если у вас есть проблемы с питанием или физическими упражнениями, обратитесь за помощью к врачу, диетологу или лицензированному психологу. Любая информация, представленная на этом канале, основана на знаниях, полученных мной в рамках моей степени бакалавра по кинезиологии и физическим упражнениям, а также на моем опыте работы сертифицированным персональным тренером и сертифицированным специалистом по спортивному питанию. Я называю себя тренером по снижению веса, поскольку я учу женщин тому, как похудеть здоровым и устойчивым способом, используя стратегии, основанные на науке.