10-минутная тренировка на растяжку и тонус с Дениз Остин

Попробуйте эту простую тренировку на растяжку и тонус с фитнес-экспертом Дениз Остин, чтобы улучшить гибкость и укрепить мышцы, не выходя из дома.

Если вы хотите получать уведомления о новых тренировках с Дениз Остин, ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал: https://www.youtube.com/@AARP?sub_con...

ГЛАВЫ
00:00 Введение
00:41 Дыхание и растяжка. НАЧАЛО 10-минутной тренировки на растяжку и тонус с Дениз Остин
01:22 Вытягивания из стороны в сторону с Дениз Остин
02:31 Вращение бедрами с Дениз Остин
03:02 Растяжка прямой спины с Дениз Остин
03:53 Подъёмы ног с Дениз Остин
04:26 Растяжка подколенных сухожилий с Дениз Остин
05:24 Растяжка внутренней поверхности бедра с Дениз Остин
06:01 Растяжка сгибателей бедра с Дениз Остин
06:45 Вытягивания и растяжка с Дениз Остин
07:37 Шаг в сторону с Дениз Остин
08:16 Подъёмы ног из стороны в сторону с Дениз Остин
08:41 Растяжка талии с Дениз Остин
09:14 Растяжка позвоночника с Дениз Остин
09:53 Финальная растяжка с Дениз Остин

Поддержите больше подобного контента, став членом AARP: https://www.aarp.org/becomeamember

- - - - - -

Свяжитесь с AARP онлайн:
Посетите нас: http://aarp.org
Подпишитесь на нас в Facebook:   / aarp  
Подпишитесь на нас в Twitter:   / aarp  

AARP — некоммерческая беспартийная организация, призванная помогать людям в возрасте 50 лет и старше улучшать качество жизни с возрастом. Насчитывая более 38 миллионов участников и постоянно растущего числа, мы способствуем позитивным социальным изменениям благодаря широкому ассортименту продукции и услуг.