Como limpar e higienizar sua máscara de CPAP (sem exageros!)

🧼 Como limpar e higienizar sua máscara de CPAP (sem exageros!)

A limpeza da máscara do CPAP é um dos temas que mais geram dúvidas e, muitas vezes, exageros.

Tem gente que acha que precisa esterilizar tudo todos os dias. Outros, acabam relaxando demais na rotina.
O ponto de equilíbrio está no cuidado consistente, simples e adequado aos materiais do equipamento.

🔬 Estudos mostram que o risco de infecções no uso do CPAP é muito baixo quando se mantém uma rotina regular e simples de higiene — sem necessidade de produtos agressivos ou procedimentos caros.

O que você realmente precisa?
🧼 Sabão neutro
💧Água morna
🔻Uma toalha limpa
▪️E, ocasionalmente, vinagre branco

🚫 Esqueça álcool, ozônio ou luz ultravioleta.
Esses métodos podem danificar o silicone, ressecar os elásticos e comprometer a durabilidade da máscara.


🧽 A rotina ideal é simples:

Máscara e fixador: lavar todos os dias com sabão neutro e água morna. Enxaguar bem e secar à sombra.

Traqueia: higienizar uma vez por semana.

Umidificador: enxágue diário + imersão no vinagre branco 1x por semana (10 a 20 minutos) para desinfecção leve.

E vale um cuidado especial:
Nada de água quente demais, nem exposição ao sol direto.
O calor excessivo danifica o silicone e compromete a vedação.

🌀 Lembre-se: a limpeza precisa se encaixar na sua vida — não virar uma fonte de estresse.
Se a rotina estiver difícil de manter, converse com seu fisioterapeuta do sono.
Adaptar é melhor do que desistir.

No fim das contas, cuidar bem do seu equipamento é cuidar do seu tratamento.
Com alguns minutos por dia, você ganha mais conforto, mais segurança e um sono verdadeiramente restaurador.

🩵 Sono de qualidade começa com pequenos hábitos que fazem grande diferença.

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Rosana Alcântara
Fisioterapeuta especialista em distúrbios do sono
Mais de 20 anos de experiência em reabilitação respiratória, sono e qualidade de vida.
Atendimento particular em todo o Brasil.
💬 Transformo vidas através do sono saudável.