Хлеб и пищеварение: вред или польза?

Хлеб — вред или польза для пищеварения? В этом видео я раскрою всю правду о том, как разные виды хлеба влияют на работу кишечника и микрофлору. Узнаешь, какой хлеб помогает пищеварению, а какой, наоборот, вызывает проблемы.

Не весь хлеб одинаков! Белый хлеб из рафинированной муки практически не содержит клетчатки, быстро усваивается и вызывает скачки сахара в крови. Такой хлеб замедляет пищеварение, вызывает вздутие, тяжесть и может нарушать баланс микрофлоры кишечника.

Цельнозерновой хлеб — совсем другая история. Он богат клетчаткой, витаминами группы В, минералами и антиоксидантами. Клетчатка работает как щётка для кишечника, выводит токсины, стимулирует перистальтику и предотвращает запоры. Регулярное употребление цельнозернового хлеба поддерживает здоровую микрофлору, которая критически важна для иммунитета.