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숨만 제대로 쉬어도 건강해진다! 자율신경 살리는 복식호흡법
Автор: 김다원의 브레인허그
Загружено: 17 апр. 2025 г.
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Описание:
📌 자율신경 건강의 열쇠, 복식호흡의 모든 것!
우리 몸의 자율신경 중 유일하게 의식적으로 조절할 수 있는 '호흡'
당신은 지금 제대로 숨쉬고 있나요?
✅ 이 영상에서 배우는 것
자율신경과 호흡의 숨겨진 관계
잘못된 호흡이 만드는 건강 문제들
나의 호흡 상태 체크하는 3가지 테스트
횡격막과 가슴의 긴장을 푸는 방법
스트레스와 불안을 해소하는 복식호흡 명상 실전
하루 5-10분만 투자하면 느껴지는 확실한 변화!
부교감신경 활성화로 스트레스, 불안, 불면증을 자연스럽게 해소하세요.
📚 다음 시간에는 12회 미만으로 호흡하는 심화 기법을 알려드립니다!
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Информация по загрузке:
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