【52kg→45kg】30代が3ヶ月で7キロ痩せた1日のルーティーン | 食事 | 運動 | コツ | マインド | 痩せる方法 | ダイエット

ご視聴ありがとうございます！
いいねと思ったら高評価、チャンネル登録よろしくお願いします！

⁡☟おから蒸しパンレシピ☟

✅材料
①卵1個
②ラカント大さじ2
③おからパウダー大さじ5
④ココアパウダー大さじ1
⑤ベーキングパウダー小さじ半
⑥豆乳大さじ4

✅作り方
材料全部を少し深めの耐熱マグカップで混ぜて、電子レンジ600w2分30秒レンチンしたら完成〜✨
あたたかいうちにアツアツふわっふわをどうぞ♪

＊ーーーーーーーーーーーーーーーーーー＊
⁡
こんにちは！チルです！

食べること大好き！食事制限きつい運動なし！老けないキレイ痩せダイエットをテーマに発信しています🧘‍♀️

🔘簡単ダイエットレシピ
🔘ながらでOK宅トレ
🔘人生が豊かになる︎学びを発信中🕊

他にも以下アカウントで発信中🕊
少しでも役立ちそうだと思う内容があれば、ぜひフォローお願いします♪

公式ライン
お友達登録でダイエットマニュアルをプレゼント予定です☟
👉 https://lin.ee/mGHKw3R

Instagram
👉@michiru1988（フォロワー19万人さま）
⁡
TikTok
👉@michiru1988 （フォロワー23万人さま）
　⁡
＊ーーーーーーーーーーーーーーーーー＊
⁡
#ダイエット
#1日のルーティーン
#痩せる方法

--------------------------------------------------------------
♪ Kitchen (Prod. by Lukrembo)
Link :    • lukrembo - kitchen (no copyright music)  
--------------------------------------------------------------
♪ Dreaming after work (Prod. by Lukrembo x Cloudscape)
Link :    • lukrembo x cloudscape - dreaming after wor...  
• lukrembo x clouds...

♪ Sunset (Prod. by Lukrembo)
Link :   • lukrembo - sunset (no copyright music)  
--------------------------------------------------------------