डायबिटीज के मरीज को कैसे करना चाहिए भुजंगासन का अभ्यास?

डायबिटीज के मरीज को कैसे करना चाहिए भुजंगासन का अभ्यास?

डायबिटीज (मधुमेह) के रोगियों के लिए भुजंगासन बेहद लाभकारी आसन है, लेकिन गलत तरीके से करने पर नुकसान भी पहुँचा सकता है।
इस वीडियो में डॉ. राम किशोर (PhD Yoga, Founder – Diabetic Yoga Sewa) ने भुजंगासन करते समय होने वाली 3 आम और गंभीर गलतियों को समझाया है:

👉 भुजंगासन में
1️⃣ शरीर को नाभि से ऊपर नहीं उठाना चाहिए
2️⃣ दोनों पैरों की एड़ियाँ मिली रहनी चाहिए
3️⃣ कोहनियाँ शरीर से अलग नहीं होनी चाहिए

❗ इन गलतियों से मणिपुर चक्र (Manipura Chakra) पर भुजंगासन का प्रभाव कमजोर होता है, जिससे वायु संतुलन बिगड़ता है और डायबिटीज कंट्रोल में आसन की प्रभावशीलता कम हो जाती है।
✅ जब भुजंगासन सही संरेखण (Alignment) और विधि से किया जाता है, तब यह ✔ मणिपुर चक्र को सक्रिय करता है ✔ पाचन शक्ति बढ़ाता है ✔ इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारता है ✔ ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद करता है

🎥 इस वीडियो में ➡️ योग शास्त्र + विज्ञान ➡️ प्रैक्टिकल डेमोंस्ट्रेशन ➡️ डायबिटीज स्पेशल गाइडेंस सरल भाषा में समझाई गई है। 🙏 यदि आप डायबिटीज को योग के माध्यम से नियंत्रित या रिवर्स करना चाहते हैं, तो इस वीडियो को अंत तक देखें।

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