Сделай ЭТО вместо Кегеля и будешь в шоке от результата!

Считаешь, что упражнения Кегеля улучшают работу мышц тазового дна?

Но изолированное сокращение мышц, только усугубляет проблемы с мышцами таза. Вместо Кегеля, сделай упражнения, которые я показываю в видео и почувствуй разницу.

Противопоказания
⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.

#кегель #мышцытазовогодна #растяжка #гибкость #фитнес #упражнения