ТОП-3 ОПАСНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ДИЕТЫ. Кето-диета для похудения. Диета на соках и смузи. Гречневая диета.

Тайм-коды:
1) 00:00 Что объединяет опасные диеты?
2) 2:26 Кето-диета: в чем суть?
3) 6:49 Почему худеют на кето?
4) 7:58 Повышение холестерина на кето-диете;
5) 9:56 Запоры и нарушение микрофлоры на кето;
6) 10:55 Недопоступление микронутриентов, электролитов;
7) 12:17 Моно-диеты. Гречневая диета: чем опасна для здоровья?
8) 14:36 Кефир и гречка: какие дефициты возникают?;
9) 16:09 Похудение/детоксы на соках и смузи: в чем опасность;
10) 19:30 Иммунитет, анемия и диеты на соках, смузи;
11) 21:20 Очищение от шлаков и токсинов;
12) 22:37 Выводы: суть всех диет.
13) 24:37 Считаю ли я калории?

Дополнительный материал:
Кето-диета:    • Кетодиета на похудении. Польза и вред. Здо...  
Масло гхи:    • Масло гхи: чем полезно? На каком масле жар...  
Детоксы, выведение шлаков:    • Как правильно очистить печень. Как быстро ...  
Как убрать отеки?    • КАК УБРАТЬ ОТЕКИ? Как похудеть и снять оте...  

Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria
Мой сайт: https://maria-safina.ru/
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Участие в группе «Готовый Рацион»: https://maria-safina.ru/gotovye-racio...
Участие в группе «Разборы Составов Продуктов»: https://t.me/tribute/app?startapp=szwD
Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-...
Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»:
https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pis...

Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne
Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес:
https://www.litres.ru/book/mariya-saf...
Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах:
https://maria-safina.ru/den-zdorovya

Исследования, использованные при создании видео:
1. Kirkpatrick CF, Bolick JP, Kris-Etherton PM et al. Review of current evidence and clinical recommendations on the effects of low-carbohydrate and very-low-carbohydrate (including ketogenic) diets for the management of body weight and other cardiometabolic risk factors: A scientific statement from the National Lipid Association Nutrition and Lifestyle Task Force. Journal of Clinical Lipidology. 2019.
2. Agus A, Planchais J, Sokol H. Gut microbiota regulation of tryptophan metabolism in health and disease. Cell Host & Microbe. 2021.
3. Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA. Beyond weight loss: a review of the therapeutic uses of very-low-carbohydrate (ketogenic) diets. European Journal of Clinical Nutrition. 2014.
4. Wolfe RR. Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality? Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2017.
5. Reboul E. Absorption of vitamin A and carotenoids by the enterocyte: focus on transport proteins. Nutrients. 2017.
6. Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. Journal of Human Nutrition and Dietetics. 2015.