Como acordar cedo (sem ficar cansado o resto do dia)

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Acordar cedo não é acordar às 5h só porque está na moda.
É ter clareza, intenção e estrutura.
Neste vídeo explico como é que podes começar a acordar cedo de forma realista — sem romantizar, sem exageros, e focando-te no que realmente importa: o que fazes depois de acordar.

A verdade é simples: o básico tem de ser bem feito.
E acordar cedo só funciona quando existe motivo, rotina e disciplina consistentes.

Neste vídeo vou mostrar-te:

Como descobrir o motivo real para acordares cedo

Porque é que a tua rotina matinal precisa estar definida antes de o despertador tocar

A importância de dormir cedo (e como criar sono na hora certa)

Como a alimentação influencia a tua energia diária

Por que largar o telemóvel à noite muda tudo

A diferença entre acordar cedo como finalidade vs. como causalidade

Se estás cansada de começar e parar, ou de sentir que nunca consegues acordar cedo de forma consistente, este vídeo vai ajudar-te a criar uma estrutura simples e sustentável.

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