Сухое плавание. Круговая тренировка

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
❇️http://silverswim.ru
📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки

Бассейны г. Москва закрыли на карантин, но мы не унываем!
И вооще всю Москву закрыли :)

Предлагаем вам тренироваться вместе с нами!

Сегодня упражнения показывает Михаил Волков.
Он тренирует пловцов в команде Silver Swim.

Это сухое плавание.
Круговая тренировка со своим весом.
6 упражнений в трех разных вариациях, то есть за 5 минут мы вам показали 18 различных упражнений, которые можно подбирать в зависимости от уровня вашей тренированности и настроения.

Упражнения и их порядок построены так, чтобы качественно проработать все основные мышечные группы, задействованные при плавании.

Ее можно будет сделать самостоятельно в домашних условиях. А потом выложить в инстаграм селфи или запись со своих часов с хештегом #акулыидут

Давайте тренироваться вместе!

Пятая тренировка функциональная:
-Работа на ноги
-Работа на плечевой пояс
-Работа на мышцы кора
-Комплексные многосуставные упражнения

Помните : инстаграм - хештег #акулыидут

У вас время до вторника, чтобы сделать эту тренировку :)

Приятного просмотра!

Другие наши видео про тренировки на суше:

🔥Готовая тренировка на суше со своим весом
   • Сухое плавание. Тренировка со своим весом  
🔥Готовая тренировка на резине для пловца
   • Сухое плавание. Работа на резине  
🔥Тренировка на укрепление связок
   • Как закачать плечи и укрепить связки?  
🔥Планка или как накачать спину
   • ПРЕСС. Как делать планку. КАК НАКАЧАТЬ СПИ...  
🔥Укрепляем мышцы кора
   • 2019. Как накачать пресс и спину в домашни...  
🔥Как делать гребок на суше. Работа на резине. САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО НА ЮТУБЕ :)
   • Как научиться плавать в домашних условиях?...  
🔥Разминка перед тренировкой!
   • Разминка пловца перед тренировкой  
🔥УКРЕПЛЕНИЕ СВЯЗОК ПЛЕЧЕЙ. КАК УБРАТЬ БОЛЬ В ПЛЕЧЕ
   • Упражнения с резиной на укрепление суставо...  
-------------------
КОНТАКТЫ
🌊 Школа плавания Silver Swim https://silverswim.ru
🌊 Онлайн видео-курсы Silver Swim https://silverswim.online/home
🏊 Telegram @SilverSwimChannel https://t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте https://vk.com/silverswim
✔ I @silverswim_ru
✔Даниил Серебренников:   / danpilsss  


А еще мы всей командой готовимся к сезону открытой воды 2020! Присоединяйся к сильной и дружной команде Silver Swim!

#сухоеплавание #плавание #silverswim #триатлон #школаплавания