Speediance Gym Monster: Alle Übungen für dein Ganzkörpertraining 💪🔥

Das Speediance Gym Monster verspricht ein komplettes Krafttraining auf kleinstem Raum – aber welche Übungen kann man wirklich damit machen? In diesem Video zeige ich dir eine Vielzahl an Übungen für Brust, Rücken, Beine, Schultern, Bizeps, Trizeps und Core, die mit dem Gerät möglich sind. Was läuft richtig gut? Wo gibt’s Einschränkungen? Ich teste es für euch!

💡 In diesem Video:
✔️ Brust: Bankdrücken Flachbank, Bankdrücken Schrägbank, mit Langhantel oder Kurzhantel, Fly Varianten
✔️ Rücken: Latzug, bi- und unilateral, Überzüge, Langhantel & Kurzhantel Rudern, Shrugs
✔️ Beine: Verschiedene Kniebeugen Varianten, Kreuzheben, Rumänisches Kreuzheben, Ausfallschritte, Hip Thrusts, Hüftextensions, Bulgarian Split Squats, Kickbacks, Adduktion, Abduktion, Beinbeuger, Reverse Nordic Curls, Wadenheben
✔️ Schultern: Schulterdrücken, Seitheben, Seitrudern, Arnold Press, Face Pulls, Reverse Flys
✔️ Bizeps: Bizepscurls, Hammer Curls, Spider Curls auf der Bank, Scott Curls
✔️ Trizeps: French Press, JM Press, enges Bankdrücken, Katana-Extensions, Trizeps Pushdowns, Dips
✔️ Core: Bauchtraining mit Kabelwiderstand, Cable Crunches

… und ein paar zusätzliche Tipps!

🔥 Kann das Gym Monster wirklich ein komplettes Home-Gym ersetzen? Schreib mir deine Meinung in die Kommentare! Hast du schon Erfahrungen mit dem Gerät gemacht oder fehlt dir noch eine Übung?

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