เสียงที่คอยตอกย้ำความล้มเหลวในอดีต | วิธีให้อภัยตัวเองและก้าวต่อไป

เคยไหม... ในคืนที่เงียบสงบ จู่ๆ ภาพความทรงจำในอดีตที่เคยทำผิดพลาดหรือล้มเหลว ก็แวบกลับเข้ามาในหัว ทำให้ความรู้สึกอับอายและหน้าชาเกิดขึ้นมาใหม่เหมือนเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อวาน

เสียงในหัวเหล่านี้คืออะไร? ทำไมมันถึงยังมีอิทธิพลกับเราได้มากขนาดนี้?

ในพอดแคสต์ 'ระบาย' ซีรีส์ 'เสียงในหัว' EP.2 | เสียงที่คอยตอกย้ำความล้มเหลวในอดีต เราจะชวนคุณมาทำความเข้าใจ 'นักฉายหนังเก่า' ที่อยู่ในหัวของเราทุกคน นักฉายหนังที่คอยเอาฟิล์มม้วนเก่าที่ชื่อว่า ‘รวมฉากความล้มเหลว’ กลับมาฉายซ้ำๆ พร้อมเสียงพากย์ที่คอยตอกย้ำว่า "เรามันไม่ได้เรื่อง"

ในเอพิโสดนี้ เราจะเจาะลึกถึงต้นตอของเสียงนี้ผ่านกลไกทางจิตวิทยาอย่าง 'ความอับอาย (Shame)' ที่แตกต่างจาก 'ความรู้สึกผิด (Guilt)' และ 'อคติในการจดจำเรื่องลบ (Negativity Bias)' ที่ทำให้สมองของเราจดจำเรื่องแย่ๆ ได้ดีกว่าเรื่องดีๆ เสมอ

และที่สำคัญที่สุด เราจะมอบเครื่องมือที่ทรงพลังในการรับมือกับเสียงนี้ นั่นคือ 'ความเมตตาต่อตนเอง (Self-compassion)' เพื่อเรียนรู้วิธีที่จะใจดีกับตัวเอง แม้ในวันที่เราทำพลาดที่สุด เพราะความผิดพลาดในอดีตไม่ได้นิยามคุณค่าของเราในปัจจุบัน และการให้อภัยตัวเองคือการปลดปล่อยตัวเองจากคุกที่สร้างขึ้นจากความทรงจำ

มาเรียนรู้วิธีแยก 'ตัวตน' ออกจาก 'การกระทำที่ผิดพลาด' และก้าวต่อไปด้วยหัวใจที่แข็งแรงและอบอุ่นขึ้นด้วยกันนะครับ

📚 Product Tie-in
สำหรับการเดินทางเพื่อทำความเข้าใจตัวเองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ขอแนะนำหนังสือ "7D Book The Seven Chakra Personality Types จักรวาลในตัวคุณ 1% ที่ตื่นรู้ มหัศจรรย์แห่งชีวิตก่อกำเนิด"
สั่งซื้อได้ที่: https://s.shopee.co.th/20neg7AxGl

🕒 Timestamp
00:00 เมื่อความอายในอดีตกลับมาทักทาย
01:57 เสียงของ 'นักฉายหนังเก่า' ในหัว
05:32 ทำไมเราถึงปล่อยวางอดีตไม่ได้?
10:40 โอบกอดตัวเองด้วยความเมตตา (Self-Compassion)
15:58 เหตุการณ์ ไม่ใช่ตัวตน

---

สำหรับคุณผู้ฟัง มีเสียงอะไรในหัวที่อยากจะลองพูดคุยกับเขาด้วยความเมตตามากขึ้นไหมครับ? ร่วมแบ่งปันเรื่องราวหรือความคิดเห็นของคุณได้ในคอมเมนต์นะครับ

ถ้าคุณชอบคอนเทนต์แบบนี้ อย่าลืมกด Like, Share และ Subscribe ช่อง 'ระบาย' เพื่อเป็นกำลังใจให้เราสร้างสรรค์ผลงานดีๆ ต่อไปนะครับ

#ให้อภัยตัวเอง #ความล้มเหลว #ก้าวต่อไป #SelfCompassion #เมตตาต่อตนเอง #เสียงในหัว #ระบายพอดแคสต์ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพจิต #ฮีลใจ #บทเรียนชีวิต #ความผิดพลาด #รักตัวเอง #จิตวิทยา #ปลอบโยน #พลังบวก #วิธีคิด #จัดการอารมณ์ #กอดตัวเอง #บาดแผลในใจ #moveon #letgo #ปล่อยวาง #แรงบันดาลใจ #ข้อคิดดีๆ