Fyzioterapeutka Zuzana Čejková: Vykonávat stolici ve dřepu je pro tělo to nejlepší
Автор: Symprove Česká republika
Загружено: 2025-07-16
Просмотров: 1641
Proč se o pohybu mluví hlavně ve spojení s hubnutím nebo vyrýsovanými svaly, ale už ne s trávením, psychickou pohodou nebo hormonální rovnováhou? V téhle epizodě jsme si povídaly s fyzioterapeutkou Zuzanou Čejkovou.
Dozvíte se, proč je sezení s nohou přes nohu pro ženy obzvlášť problematické, co všechno udělá obyčejný dřep s trávením a stolicí a jak může pohyb podpořit zdraví střev i pánevního dna. Řešíme i to, jaké nejčastější chyby v držení těla děláme během dne, co malého přidat do ranní rutiny, abychom se necítili hned po probuzení jak důchodce, a proč nestačí „spravit“ tělo, když už bolí – ale jak na opravdovou prevenci.
Zuzana otevřeně sdílí, co ji přivedlo k fyzioterapii i proč vznikl profil @fyziomluva. Mluvíme o tom, jak lidem ukazuje cestu zpět do těla – ne jako výkon, ale jako laskavý návrat k sobě. Tahle epizoda vás donutí narovnat záda, vědomě se nadechnout a možná si dát pár dřepů rovnou při poslechu. Protože pohyb není trest. Je to tvoje právo.
------
Facebook: / symprovecz
Instagram: / symprove_cz
TikTok: / symprove_cz
Více o Symprove: https://www.symprove.cz
------
0:43 Úvod
1:55 4 pilíře zdraví
7:24 Pohyb jako cesta k celkové pohodě
10:09 Hejtři na sociálních sítí a proč se lidi nechtějí hýbat
13:59 Jak správně vykonávat stolici – ve dřepu?
25:37 Hemoroidy
28:41 Proč by ženy neměly sedět s nohou přes nohu
30:15 Pohybové stereoptypy
33:36 Ranní rutina, aby byl den hezčí
Pořadem Ranní rutina provází Inka Teschinská z @atopzivot
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
