Три продукта, которые спасут от ночных судорог в ногах после 60 лет

Ночные судороги в ногах — это частая проблема у пожилых людей. Они мешают спать, вызывают боль и со временем могут приводить к падениям и травмам. Но с этим можно справиться!

В этом видео мы расскажем о трёх простых продуктах, которые помогают мышцам работать правильно, поддерживают нервную систему и улучшают кровообращение.

Вы узнаете:

какие продукты содержат магний, калий и витамин D;
как яйца помогают укрепить мышцы и нервные волокна;
почему бананы снимают спазмы и улучшают сон;
какие орехи и семена защищают мышцы и сосуды;
как правильно включить эти продукты в рацион после 60.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать ещё больше полезных советов для здоровья и активного долголетия!

#судороги #мышцы #здоровье #пожилые #питание #витаминD #витаминB12 #бананы #яйца #орехи #семена #калий #магний #здоровоетело #активноестарение #подвижность #здоровоепитание #здоровьепосле60 #профилактикападений #сон #нервнаясистема #здоровыеноги