Сётокан Каратэ - 7-й Кю Оранжевый - Тренировка в небольшом пространстве
Автор: Global Martial Arts University
Загружено: 2020-03-10
Просмотров: 18352
Ограничено ли у вас пространство для тренировок? Не позволяйте этому стать препятствием! Следуйте инструкциям сэнсея Йонаса Биери, который поможет вам организовать полноценную тренировку в небольшом пространстве. После разминки сэнсэй Биери проведёт вас через практику кихонов и ката, чередуя её с упражнениями на общую тренировку и растяжку.
Разминка - 01:09
Дзенкуцу дачи - 07:52
Кирике Аши - 08:56
Гедан Барай - 09:42
Эйдж Уке - 11:04
Сото Удэ Уке - 12:39
Учи Уке - 13:46
Отжимания – 15:15
Кокуцу Дати - 16:08
Шуто Уке - 18:44
Май Джери Кеадж — 21:41
Тайкёку Сёдан — 24:34
Хэйан Шодан - 27:57
Йоко Гери Кекоми — 33:14
Махи ногами – 34:43
Приветствуйте небо - 35:36
Прикоснись к Земле - 35:51
Растяжка подколенных сухожилий — 36:57
Начать обучение в Занимайтесь каратэ сётокан прямо из дома: https://learn.globalmartialarts.unive...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[Шотокан каратэ-до] Исследование будо / Манабу Мураками сенсей, SKIF](https://imager.clipsaver.ru/vDCAw5r9n7U/max.jpg)
