Prokrastynacja w ADHD – dlaczego Twój mózg nie pozwala Ci zacząć?

Prokrastynacja to nie lenistwo. To nie brak ambicji ani świadoma decyzja.
U osób z ADHD prokrastynacja jest jednym z najbardziej destrukcyjnych, a jednocześnie najmniej rozumianych objawów zaburzenia.

W tym odcinku pokazuję, dlaczego mózg osoby z ADHD odkłada rzeczy na później, nawet wtedy, gdy są one ważne, pilne i racjonalnie „oczywiste”. Wyjaśniam, co naprawdę dzieje się w układach dopaminowych, w szlaku mezolimbicznym i mezokortykalnym, dlaczego motywacja nie uruchamia się „na zawołanie” i czemu presja czasu tak często staje się jedynym realnym wyzwalaczem działania.

W filmie omawiam m.in.:
• czy prokrastynacja jest objawem ADHD – i co na ten temat mówi literatura naukowa
• jaką rolę odgrywa dopamina, nagroda, nuda i regulacja emocji
• dlaczego osoby z ADHD potrafią być skrajnie pracowite… ale tylko w określonych warunkach
• jakie mechanizmy neurobiologiczne stoją za paraliżem zadaniowym
• co realnie pomaga ograniczać prokrastynację – w leczeniu i w codziennym funkcjonowaniu

Jeżeli prokrastynacja rujnuje Twoją pracę, studia, relacje albo poczucie własnej wartości – ten odcinek jest dla Ciebie.

Linki do badań, o których wspominam:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24992694
http://digitalwolfgram.widener.edu/di...
https://www.frontiersin.org/journals/...

⸻

#ADHD #Prokrastynacja #Motywacja #Dopamina #Psychiatria #ZdrowiePsychiczne #PsychiatraPlus #Neurobiologia #FunkcjeWykonawcze #Distraction #AdultADHD

📌 Dziękujemy wszystkim Wspierającym kanał, szczególnie tym najhojniejszym: Markowi Żyliczowi, Adamowi Prusakowi, Dariuszowi, Andrzejowi, Dorocie Woźniak i Joannie Stępień!

📌 Zacznij wspierać ten kanał. Sprawdź, co zyskasz!
   / @psychiatraplus  

👉🏻Od progu Bądźmy bliżej! można dołączyć do zamkniętej grupie na Facebooku.
____________________
📚 Książki o ADHD: https://kompendiumadhd.pl/
📌 Szukasz najnowszych informacji na temat ADHD i ogólnie zdrowia psychicznego? Znajdziesz je na stronie internetowej https://psychiatraplus.pl/.
👉🏻 Facebook:   / psychiatraplus  .
👉🏻 Instagram:   / psychiatraplus  .
👉🏻 TikTok:   / psychiatraplus  
👉🏻 Czytaj newsy na temat ADHD na Twitterze:   / psychiatraplus  .
👉🏻 LinkedIn:   / psychiatraplus  
____________________
Jestem lekarzem psychiatrą dorosłych i dzieci, trenerem DBT. Uważam, że zdrowie psychiczne ma fundamentalne znaczenie dla dobrego funkcjonowania człowieka, a w obecnym świecie (nasilonego stresu i szybkich zmian) staje się ono coraz ważniejszym elementem naszego dobrostanu. Dlatego chcę rozpowszechniać wiedzę dotyczącą zdrowia psychicznego, pokazywać osoby borykające się z problemami psychicznymi, zdejmować stygmę z tej tematyki.
Wierzę, że tylko ludzie świadomi swojego stanu psychicznego i ewentualnych problemów mogą stawać się lepsi i osiągać zadowolenie z życia.