Силовая тренировка на все тело дома // Гантели среднего размера // Неделя 3. ПИЛАТЕС X СИЛА, 8-НЕ...

Добро пожаловать на 3-ю неделю 8-недельной программы «Пилатес и сила»!

Сегодняшнее занятие — это силовая тренировка на всё тело с использованием гантелей среднего веса, разработанная для развития функциональной силы, стабильности и уверенности в себе. Мы будем сочетать контролируемые, целенаправленные силовые упражнения с подсказками и концепциями, вдохновлёнными пилатесом, для сбалансированного, низкоинтенсивного сжигания жира, которое вы можете выполнять прямо дома.

Вас ждёт мощная тренировка на всё тело, которая проработает ваши руки, ноги, ягодицы и мышцы кора, одновременно поддерживая осанку, выравнивая их и совершая осознанные движения.

✨ Вам понадобится: гантели среднего веса + коврик
⏱ Продолжительность: 50 минут
⭐ Уровень: любой (возможны изменения или усложнение)
💪 Направленность: сила всего тела, выносливость мышц, контроль

Это занятие входит в 8-недельную программу «Пилатес и сила», разработанную для того, чтобы помочь вам выстроить последовательную программу движений, которая укрепит ваше тело изнутри.

Подпишитесь, чтобы следить за программой каждую неделю и оставаться приверженным своему движению. 🌟

СТАТЬ УЧАСТНИКОМ КАНАЛА: https://bit.ly/4casbpo

МОЙ МАГАЗИН НА AMAZON: https://amzn.to/49WFxn7

КУПИТЬ В МОЙ LTK: https://bit.ly/435Hewf

//

Если вы случайно наткнулись на это видео и задаетесь вопросом, кто я, меня зовут Маргарет, я сертифицированный инструктор по пилатесу. У меня степень бакалавра в области общественного здравоохранения, а также я сертифицированный персональный тренер ACSM. Я очень увлечена здоровьем и фитнесом и надеюсь поделиться своей страстью с вами!

ПРИВЕТСТВУЙТЕ!
Веб-сайт: http://margaretelizabeth.co
Instagram:   / margaretelizabeth__  
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@margareteliza...

ПРАВОВОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ:
Вся информация, предоставленная Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC не оказывает медицинские или профессиональные услуги. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья или состояния здоровья какого-либо лица. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем следовать рекомендациям, содержащимся в материалах Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC.

Вы соглашаетесь с тем, что используете информацию, содержащуюся в материалах Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC, на свой страх и риск. Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC не несет ответственности за любые травмы, полученные в результате использования контента этого видео или любого другого видео, предоставленного Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC.