김명섭과 함께하는 🚀쉽고 빠르고 재미있는 팔운동 ㅡ우람한 팔을 위한 이두박근(바벨컬)운동영상!!

#초보팔운동#바벨컬#김명섭의헬스교실

반갑습니다.구독자여러분!
매주 여러분과 화,목 영상과 함께 하면서 여러분들과 좀더 가깝게 소통할수 있도록 시간을 내어서 라이브방송을 하고자 하오니 좀 더 많은 관심과 시청을 부탁드립니다^^

그리고 많은 분들께서 영상을 보고 따라해도 자극이 오지않는다며 카카오톡으로 문의를 해주시는데요.운동은 이론을 바탕으로 한 실기다 보니 설명에 한계가 있습니다.
영상을 통해서도 이해가 잘 되지 않으시는 분들은 주말반 특강(80분)반을 이용하시길 권해드립니다
👑PT.특강수업 문의: mm7400(카카오톡)


바벨컬 타임 테이블

0:00 인트로
0:39 이두박근과 Two Joint
2:45 근복과 힘줄
3:35 이두박근 운동을 할 때 손목의 스탠스
3:55 Two Joint 사용방법
5:39 운동 시 손목 스탠스2
5:54 바벨 컬 할 때 주의할 점
6:57 이두 운동 시 어깨가 중요한 이유
8:37 이두박근의 해부학적 접근
10:25 이두운동에 사용되는 또 하나의 근육


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김명섭과 여러분들이 함께하는 믿고 사는 보충제 (네이버-아워헬시마켓)많은 이용을 부탁드립니다

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ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*호서예전 교수
*운동처방학 박사과정
*대한체육회 최우수선수상
*대통령훈장 백마장수여