【50代からのバタフライ】"第2キック"をやめるだけで、驚くほど楽になります。
Автор: Serika Swimming
Загружено: 2024-04-30
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「若い頃に憧れたバタフライに、もう一度挑戦してみたい…」
「でも、肩や腰を痛めそうで怖い…」
そんな、中高年・シニアスイマーの皆さんのための、特別なバタフライレッスンです。
実は、体を痛めずに楽に長くバタフライを泳ぐ秘訣は、**「深く沈むこと」と「頑張って第2キックを打たないこと」**にありました。
この動画では、元競泳選手のせりかが、あなたの体を守り、水泳を生涯スポーツとして楽しむための**3つの重要なコツ（①姿勢 ②手の掻き ③キック）**を徹底解説します。
もう、無理な泳ぎで体を痛めるのは終わりにしましょう。
この動画一本で、あなたも蝶のように優雅に舞う、新しいバタフライを手に入れることができます。
【動画のタイムテーブル】
0:00 なぜ中高年のバタフライは体を痛めやすいのか？
1:30 コツ①：姿勢は"深く大きく"沈む
4:17 コツ②：手の掻きは"リカバリー"が9割
7:00 コツ③：キックは"第1キック"だけでOK
7:45 まとめ
▼バタフライの基本を網羅した再生リストはこちら！
【世界一得意】バタフライ "生涯疲れない" 究極の泳ぎ方
• 【世界一得意】バタフライ "生涯疲れない" 究極の泳ぎ方
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