СДВГ: как угодить людям в праздники: почему мы говорим «да» всему | 329

👉 Определите свой тип подавленности при СДВГ — бесплатный тест! https://imbusybeingawesome.com/quiz
👉 Запишитесь на пошаговый курс «От подавленности к действию» для мозга при СДВГ https://imbusybeingawesome.com/overwhelm
👉 Присоединяйтесь к групповому коучингу «We’re Busy Being Awesome»: https://imbusybeingawesome.com/group
👉 Узнайте больше об индивидуальном коучинге здесь: https://imbusybeingawesome.com/privat...

✨ Праздники должны быть волшебными... но если у вас СДВГ, ваш переполненный календарь может показаться скорее минным полем обязательств, чем временем радости.

В этом выпуске мы разберемся, почему люди с СДВГ стремятся угодить людям во время праздников — почему это так распространено, как проявляется и как начать приближать праздники к тому, чтобы они вам действительно нравились.

Когда вы включите трансляцию, вы узнаете
✨ Основные причины, по которым мозг людей с СДВГ более склонен к стремлению угодить другим
✨ Как начать проводить опросник стремления угодить другим, чтобы замечать свои привычки без осуждения
✨ Простые вопросы для размышления, которые помогут вам понять, кому, когда и почему вы берете на себя слишком много обязательств
✨ Практические стратегии поддержки себя в этот праздничный сезон

✨ Ресурсы из этого эпизода:
Эпизод 139: Что такое дисфория, чувствительная к отвержению: как выглядит синдром отвержения при СДВГ? https://imbusybeingawesome.com/reject...
Эпизод 140: Как справиться с СДВГ и синдромом самозванца + Пять типов компетентности https://imbusybeingawesome.com/adhd-i...
Эпизод 167: Что такое маскировка СДВГ? Плюс, примеры и решения https://imbusybeingawesome.com/adhd-m...
Выпуск 247: 8 незаметных стратегий эмоциональной регуляции при СДВГ для взрослых https://imbusybeingawesome.com/adhd-e...

✨ **Больше ресурсов по СДВГ:
Откройте для себя мои любимые ресурсы по СДВГ: https://imbusybeingawesome.com/top-ad...
Узнайте мои 10 лучших советов по работе с мозгом при СДВГ: http://imbusybeingawesome.com/work-wi...
Получите доступ к системе планирования «Я занят, чтобы быть крутым»: https://amzn.to/36tpPoc
Получите план подкаста «Я занят, чтобы быть крутым»: https://imbusybeingawesome.com/map
Бесплатный курс: «Распорядок дня при СДВГ» Revamp: https://coaching.imbusybeingawesome.c...

Некоторые ссылки являются партнёрскими, то есть я получу комиссию, если вы совершите покупку по ним. Я рекомендую только те ресурсы и продукты, которые мне лично нравятся и которыми я пользуюсь. Спасибо за вашу поддержку!

Если этот выпуск помог вам лучше понять свои привычки угождать людям, пожалуйста, поставьте ему лайк и поделитесь им с теми, кому это может быть полезно. Ваша поддержка помогает большему количеству людей с СДВГ найти действительно работающие стратегии!

Главы
00:00 Введение: Дилемма праздников
01:14 Понимание цикла «Угодить всем»
02:21 Обзор подкаста и давление праздников
03:37 Стремление угодить: механизмы преодоления
04:59 Распознавание моделей угодить всем
06:32 Чувствительность к отвержению и СДВГ
10:02 Импульсивность и автоматическое «да»
13:59 Эмоциональная регуляция и чувство вины
18:28 Маскировка, самооценка и угодить всем
24:34 Проведение опросника «Угодить всем»
27:34 Заключение и дальнейшие шаги

#СДВГПраздники #УгодитьЛюдям #ЧувствительностьКОтвержению #ЖенщиныСДВГ #СтрессПраздников #ГраницыСДВГ #ПоддержкаСДВГ #ПерегруженностьПраздниками #СДВГКоуч #RSD