WALKTRAINING 65%-85% _FCMAX COMMERCIAL HITS '80
Автор: Titti Caruso
Загружено: 2023-05-13
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Ciao ragazzi amanti dell' #homefitness, ecco un nuovo #allenamento per voi!
Per l'occasione sono riuscita ad uscire leggermente fuori inquadratura 🤣, ma chi mi segue so che non bado alla perfezione tecnologica (anche perché sa che non ho gli strumenti adatti e che ciò che faccio lo faccio con il cuore per dare modo a tutti, anche a chi non può permettersi o non ha la possibilità di andare in palestra, di restare in forma).
3 picchi di intensità che vi daranno la possibilità, se ne avrete voglia, di lavorare al limite dell'80%-85% della vostra FCMAX.
Vi ricordo che per fare questo dovete aver imparato a gestirvi ed avere confidenza con gli allenamenti che propongono un lavoro nella soglia anaerobica dei allenamento. Se non avete confidenza con queste situazioni affrontate il percorso in modo da restare nella soglia aerobica di allenamento.
Avrete bisogno di 2 manubri o 2 bottiglie d'acqua che utilizzerete per coinvolgere le spalle.
Il #workout è completo!
Buon allenamento 💪🏼😊
PS. Monitorate sempre il vostro stato di salute e chiedete consiglio a vostro medico di fiducia!
PPS. Le vostre parole mi riempiono il cuore e questo deve essere chiaro a tutti! Se ritenete di voler contribuire anche in altra forma per il servizio che vi offro potete donare sul conto paypal @titticaruso77
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