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夜中に何度もトイレ…原因は"たった1杯の水"⁉今すぐやめるべき習慣TOP5｜高齢者の健康
Автор: 健康の知恵
Загружено: 2025-10-21
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【医師が警告！】
「夜中に何度もトイレで目が覚める」――その原因、実は“たった1杯の水”かもしれません。
健康のためにと思って続けている習慣が、睡眠障害や頻尿、腎機能の低下を引き起こしている可能性があります。
特に60歳以上では、水分摂取の“タイミングと量”が健康寿命を大きく左右します。
本動画では、泌尿器科医と内科医の知見をもとに
💧 夜中のトイレを誘発する危険な習慣TOP5
⚠️ 「寝る前の1杯」が体を疲れさせる理由
💡 トイレ回数を減らし、ぐっすり眠るための正しい水分法
をわかりやすく解説します。
✔️ 夜中に2回以上トイレに起きる方
✔️ 睡眠が浅く、疲れが取れない方
✔️ 頻尿や腎臓の健康が気になる60歳以上の方
「良かれと思ってやっている習慣」が、実は健康を奪っているかもしれません。
今夜から“正しい水分習慣”で、静かで深い眠りを取り戻しましょう。
#高齢者の健康 #夜間頻尿 #睡眠改善 #泌尿器科医解説 #健康長寿 #シニアライフ
#水分摂取 #生活習慣改善 #老後の健康 #健康情報
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