【家でできる】最短10分！バレーボールに必要な筋肉を鍛えよう！【バレーボール】

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▼本日の内容▼
【家でできる・最短10分！バレーボールに必要な筋肉を鍛えよう！】です！

今までの練習で鍛えた筋肉を落とさないために
年末年始などの休み期間に家で行えるトレーニングを紹介しています✨
1回約10分でバレーに必要な全身の筋肉が鍛えられるので
ぜひ週2〜3回のペースで行ってみてください‼️
私たちもせっかくついた筋肉を落とさないように
トレーニングも頑張りますので
皆さんも一緒に頑張りましょう💪
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そちらもぜひご覧ください✨
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