Ejercicios para GANAR FUERZA 💪 | Rutina de cuerpo completo (Principantes)
Автор: Gerialab
Загружено: 2025-12-29
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Ejercicio de cuerpo completo diseñado para personas mayores, enfocado en mejorar la fuerza de piernas, la activación de tronco y la estabilidad postural. En este video necesitarás el apoyo de una pared y una silla para mayor seguridad, favoreciendo el control del movimiento, el equilibrio y la coordinación.
Esta es una rutina de ejercicios de cuerpo completo pensada en aquellas personas que no realizan actividad física y están buscando ejercicios suaves pero efectivos para entrar al mundo del ejercicio.
Lo mejor: este video ya incluye tu calentamiento!
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