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¡Bienvenidos a este Warm Up de 5 minutos! 🔥

¿Lista para preparar tu cuerpo antes de una rutina intensa? 💪 Este calentamiento es perfecto para activar los músculos, aumentar el flujo sanguíneo y reducir el riesgo de lesiones.

En solo 5 minutos, te guiaré a través de movimientos dinámicos que no solo te pondrán en marcha, sino que también mejorarán tu movilidad y flexibilidad para que puedas rendir al máximo en tu entrenamiento principal.

🎯 ¿Qué beneficios tiene este calentamiento?

🔹 Mejora la circulación y oxigenación de los músculos.
🔹 Prepara tus articulaciones para ejercicios más exigentes.
🔹 Aumenta tu temperatura corporal y energía.
🔹 Evita posibles lesiones durante el ejercicio.
Equipo necesario: ¡Ninguno! Solo necesitas un espacio cómodo para moverte. 🙌

⏰ Detalles de la rutina:
1️⃣ 5 ejercicios de movilidad.
2️⃣ 45 segundos por ejercicio con 15 segundos de descanso entre cada uno.
3️⃣ Movimientos dinámicos y fluidos.

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