🔥 RUTINA 3 EN 1 🔥 TONIFICA GLÚTEOS, PIERNAS Y CORE
Автор: Mari Sanso Workouts
Загружено: 2024-10-28
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Rutina 3 en 1: Glúteos, Core y Piernas 💥
Esta rutina completa de 3 en 1 es ideal para fortalecer y tonificar tus glúteos, core y piernas en una sola sesión. ¡No necesitas mucho tiempo, pero sí mucha energía! Prepárate para sentir el trabajo en cada movimiento y obtener resultados increíbles.
Equipo Necesario:
2 mancuernas y una banda elástica
Mancuernas:
Principiantes: 8-10 libras
Intermedios: 10-12 libras
Avanzados: 15-20 libras
Consejos: 💪 Asegúrate de mantener una buena postura en cada ejercicio y enfócate en la activación del core y los glúteos.
🔥 Exhala con fuerza en cada contracción para maximizar el trabajo de tus músculos.
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¡Comienza a entrenar y lleva tus glúteos, core y piernas al siguiente nivel! #Rutina3en1 #GluteosPiernasCore #MetabolicReset #FuerzaYResistencia
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