Kako izračunati unos kalorija za mršavljenje ili povećanje mišićne mase?

Ima dana kada se zapitate kako izračunati unos kalorija za mršavljenje 🏃‍♀️ ili povećanje mišićne mase 💪? U današnjem videu objasnit ćemo sve što trebate znati o bazalnom metabolizmu, prilagodbi unosa kalorija prema aktivnosti i pravilnom unosu makronutrijenata 🍏. Savršeno za sve koji žele optimizirati svoju prehranu i postići ciljeve!

U ovom videu naučit ćete:
✔️ Kako izračunati bazalni metabolizam
✔️ Kako prilagoditi unos kalorija prema vašoj aktivnosti
✔️ Kako postaviti unos proteina, ugljikohidrata i masti za najbolje rezultate
✔️ Kako postaviti ciljeve za mršavljenje ili povećanje mišićne mase

Optimalan unos ugljikohidrata i ostalih makronutrijenata možete izračunati pomoću našeg kalkulatora makronutrijenata ovdje → https://tinyurl.com/mv49xx7r

Bazalni metabolizam možete izračunati ovdje → https://tinyurl.com/3r7nfm63

Proizvode za pomoć pri mršavljenju možete pronaći ovdje → https://tinyurl.com/3peuvwrk

Proizvode za podršku izgradnji mišića možete pronaći ovdje → https://tinyurl.com/5n7xw9z7

Ako vam se video svidio, lajkujte ga i pretplatite se 🔔na naš kanal za još zanimljivih videa!

Pratite nas:
▶ 💻 na webu: https://bit.ly/49cL7Sz
▶ 📸 na Instagramu: https://bit.ly/4bFeDC0
▶ 👍 na Facebooku: https://bit.ly/3SVrmJj
GymBeam - webshop s progresivnim namirnicama
#GymBeam #mršavljenje #bazalnimetabolizam #brojanjekalorija #unoskalorija #izgradnjamišića #prehrana