COMO TRANSFORMAR SEU ESTILO DE VIDA - MARCIO ATALLA (PREPARADOR FÍSICO)

Neste episódio do Plugado Podcast, recebemos o professor de educação física e apresentador Marcio Atalla, famoso por seu quadro de sucesso no Fantástico, onde treinou nomes como Renata Ceribelli, Fabio Porchat e Ronaldo Fenômeno. Além de especialista em treinos de alto rendimento, ele também liderou diversos projetos em grandes portais, revistas e canais de TV. Em um bate-papo descontraído com Carlos Mafia, Marcio compartilha dicas práticas para viver bem, usar a tecnologia a nosso favor e envelhecer com saúde e dignidade. Fique Plugado e descubra como pequenos ajustes podem transformar sua vida!

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00:00:00 - INTRO
1:10 - ABERTURA
1:58 - QUALIDADE DE VIDA
8:35 - MUDANÇAS DE HÁBITO
11:43 - MUDOU A VIDA DE 50 MIL PESSOAS
18:57 - ESCOLAS OLÍMPICAS NÃO SÃO VIÁVEIS
24:48 - PARADOXO DO BEM ESTAR
29:00 - PRIMEIRO PASSO PARA MUDAR DE VIDA
38:09 - ATLETA DE FINAL DE SEMANA
43:20 - RONALDO FENÔMENO
51:40 - A PELADA DO ZICO
53:17 - TECNOLOGIA NAS ACADEMIAS
1:00:08 - TODOS TEREMOS ARTROSE
1:08:55 - TREINAR EM CASA
1:12:50 - WHEY E CREATINA
1:14:24 - BARRIGA DE TANQUINHO
1:15:59 - CAMINHAR
1:16:09 - SAÚDE FÍSICA OU MENTAL
1:16:53 - PROJETO AINDA NÃO REALIZADO
1:18:20 - TERAPIA DE REPOSIÇÃO HORMONAL
1:30:20 - RECADOS FINAIS