Panikattacken loswerden - Teufelskreis der Panik durchbrechen

Im heutigen Video stelle ich den sogenannten "Teufelskreis der Panik" vor. Um Panikattacken loszuwerden, ist es wichtig zu verstehen, wie der Teufelskreis der Angst wirkt und wie man diesen durchbrechen kann. Dieser Ansatz stammt aus der kognitiven Verhaltenstherapie und hat sehr gute wissenschaftliche Evidenzen bezüglich seiner Wirksamkeit bei Panikstörungen. Wenn du also vermutest, dass du unter einer Panikstörung leiden könntest, dann kann vor allem ein psychologischer Psychotherapeut mit dem Verfahren der Verhaltenstherapie dich darin unterstützen deinen Teufelskreis der Angst zu durchbrechen.

Trotz, dass ich hauptberuflich als klinische Psychologin arbeite, ist zu sagen, dass meine Videos keine Psychotherapie ersetzen. Solltest du in einer akuten Krise stecken, dann kannst du auch Krisendienste kostenfrei, telefonisch und anonym erreichen, um dich beraten und aufklären zu lassen, wo und wie du am besten Unterstützung erhalten kannst (z.B. unter der 0800 / 111 01 11).

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Video-Bearbeitung in iMovie
Kamera: Sony Cybershot DSC Rx 100