Vücudunuzun D Vitamini İstediğini Gösteren 8 İşaret

D vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir? D vitamininin, vücudumuza, kemiklerimizin kalsiyum ihtiyacını sağlamaktan, bağışıklık sistemini güçlendirmeye kadar birçok faydası vardır. Normalde bu vitamini gıdalardan, takviyelerden ve güneş ışınlarından alırız ama bir şeyler yolunda gitmediğinde ve D vitamini eksikliği yaşadığımızda, vücut sistemimiz bozulabilir.

Mesela, biraz aşırı görünen veya belirgin bir nedeni olmadan meydana gelen terleme, D vitamini eksikliğiniz olduğunu gösterebilir. Eksiklik olduğunu gösteren diğer işaretler nelerdir ve daha fazla D vitamini almak için neler yapmalısınız? Olumlu Bak olarak, düşük D vitamini seviyelerinin yaygın belirtileriyle ilgili bir çalışma yaptık ve bulduklarımızı sizinle paylaşmak istiyoruz.



ZAMAN BİLGİLERİ:

Aşırı derecede terlersiniz 1:01

Genellikle kemikleriniz ağrır 1:35

Kas ağrınız olur 2:11

Sürekli hastalanırsınız2:47

Enerjinizi koruyamazsınız 3:26

Kesikler veya morluklar iyileşmek bilmez 4:03

Saçlarınızın her zamankinden fazla döküldüğünü fark edersiniz 4:52

Üzüntü hissinden kurtulamazsınız 5:25

Daha fazla D vitamini almak için neler yapabilirsiniz? 6:26



#dvitamini #vitamineksikliği #vitaminlerinesksikliği


Ön İzleme Fotoğrafı:
FORT MEADE, Md. Fort Meade komutanlığının ev sahipliğinde düzenlenen bir Üçlü Performans programında 200. Askeri Polis Komutanlığındaki bir Birleşik Devletler İhtiyat Ordusu askerinin yüzünden ter damlıyor. 9 Mayıs 2017’de, Fort Meade, Maryland. Üç haftalık form tutma programı 5-25 Mayıs tarihleri arasında, Ordu Fiziksel Form testinden kalan veya Ordu Vücut Yağı Kompozisyonu programında yer alan askerlere yardımcı olmak için yapıldı. Kamp, askerlere eğitim vererek ve kişisel koçluk yaparak hayatın bu üç evresinde de yardımcı olacak, genel sağlık üçlüsüne odaklandı: Fiziksel form, beslenme ve uyku. Master Sgt. Michel Sauret/U.S. Army Reserve, https://www.usar.army.mil/News/Images...

Animasyon Bright Side tarafından hazırlandı.
Müzik Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/



ÖZET:

D vitamini olmazsa, kemikleriniz sağlıklı kemik dokusu yaratmak için gerekli miktardaki kalsiyumu alamaz ve bu osteomalaziye yani kemiklerin güçsüzleşmesine neden olur.

D vitamini eksikliği ağrıyan kemik ve kaslara ek olarak, bütün vücutta kronik ağrılara neden olabilir. Elden ayaktan düşüren bu durum fibromiyalji olarak bilinir ve insanın hayatını kâbusa çevirir.

Bu sene 4. veya 5. Virüsü mü atlatmaya çalışıyorsunuz? Bunun nedeni belki de D vitamini eksikliğinin bağışıklık sisteminizin zayıflamasına sebep olmasıdır.

Akşamüzeri saat 4 ve göz kapaklarınız ağırlaşmış ve masanızdan kalkmaya güçlükle derman buluyorsunuz. Tanıdık geliyor mu? Kendinizi böyle hissetmenizin pek çok nedeni olabilir. Ancak neden D vitamini eksikliği de olabilir.

Küçük yara bereler herkesten daha geç iyileşiyor gibi mi görünüyor? Ancak bu tip bir yavaş iyileşme bir şeylerin eksikliğinden de meydana gelebilir, mesela (benimle birlikte tekrarlayın) D vitamini eksikliğinden!

Ortalama bir insan her gün 50-100 arasında saç teli kaybeder. Korkutucu, değil mi? Ancak eğer D vitamini eksikliğiniz varsa, bundan daha fazlası, en azından bir şeylerin yolunda gitmediğini fark edebileceğiniz kadar fazlası dökülür

Psychology Today ‘e göre, D vitamini, aynı zamanda hormon olan tek vitamindir. Bilim insanları, D vitamini ve depresyon arasındaki ilişkiyi inceleyen çalışmalarda, depresyondan etkilenen bölgelerde bulunan hücrelerde vitamin eksikliği olduğunu buldu.

Dışarıda zaman geçirerek de D vitamini alabilirsiniz. Artrit Vakfına göre, her gün güneşte 10-15 dakika civarında geçirmek D vitamini seviyesini tazeler. Açık bir pencerenin önünde oturmak bile, daha fazla D vitamini almanızı sağlar!


Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr