راز کاهش سریع استرس: غذاهایی که کورتیزول رو می‌کشن پایین
Автор: دکتر تغذیه- تجربیات ۲۴ ساله یک متخصص رژیم درمانی
Загружено: 2025-08-19
Просмотров: 1055
🥑 «غذاهایی که کورتیزول رو تا ۵۰٪ کم می‌کنن
آیا می‌دونستید بعضی غذاها می‌تونن سطح کورتیزول رو تا ۵۰٪ کاهش بدن؟ 🤯
کورتیزول همون هورمون استرسه که اگر زیاد بشه، می‌تونه باعث چاقی شکمی، اضطراب، بی‌خوابی و حتی مشکلات جدی‌تر بشه.
در این ویدیو به زبان ساده توضیح می‌دم:
کورتیزول دقیقا چیه و چرا باید بهش توجه کنیم 🧠
چه نشونه‌هایی می‌تونن هشداردهنده کورتیزول بالا باشن ⚠️
و در نهایت، چند خوراکی فوق‌العاده که در تحقیقات علمی نشون دادن می‌تونن سطح استرس و کورتیزول رو به‌طور قابل توجهی پایین بیارن 🍽️
✨ اگر دنبال آرامش بیشتر، خواب بهتر و زندگی سالم‌تر هستید، این ویدیو رو از دست ندید.
---
⏱️ تایم‌لاین ویدیو:
01:15 – کورتیزول چیست و چرا مهمه؟
03:20 – علائم رایج کورتیزول بالا
06:45 – تاثیر کورتیزول روی خواب، وزن و اعصاب
09:10 – معرفی ویدیو مرتبط: عرق کردن و کمبود ویتامین
10:25 – غذاهایی که می‌تونن کورتیزول رو کاهش بدن (بدون لو دادن نام‌ها!)
15:40 – نکات تکمیلی برای کنترل استرس
18:00 – جمع‌بندی و توصیه‌های پایانی
---
🔔 اگر به موضوعات سلامتی، سبک زندگی سالم و کنترل استرس علاقه دارید، حتما سابسکرایب کنید و زنگوله رو بزنید تا ویدیوهای بعدی رو از دست ندید.
---
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
