چی بخوریم به‌جای برنج؟ (پیشنهادهای سالم و خوشمزه)

✅ چه جایگزینی برای برنج وجود دارد ؟
✅ آیا برنج قهوه ای برای جایگزینی برنج سفید گزینه خوبی است ؟

در این ویدئو مشاهده خواهید کرد:

00:00 مقدمه معرفی 7 ماده غذایی برای جایگرینی برنج
02:24 چرا باید برنج سفید را کمتر مصرف کنیم ؟
02:54 برنج قهوه ای
03:54 🟡 کینوا اولین جایگزین برای برنج
06:13 🟡 برنج گل کلمی دومین جایگزین برای برنج
07:45 🟡 برنج بروکلی سومین جایگزین برای برنج
09:08 🟡 جو بارلی چهارمین جایگزین برای برنج
10:24 🟡 کلم برگ پنجمین جایگزین برای برنج
12:07 🟡 ORZO (پاستا با آرد گندم کامل ) ششمین جایگزین برای برنج
12:52 🟡 بلغور هفتمین جایگزین برای برنج
13:38 بهترین آپشن برای انتخاب جایگزین از نظر متخصص تغذیه


🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید.

_________
لی لی صدر
متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا

عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
‏(American Nutrition Association)

عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
‏(Academy of nutrition and dietetics)

‏‎ عضو گروه Fides سازمان بهداشت جهانی
‏Member of Fides ( A network of healthcare influencers supported by the World Health Organization) @who.Fides @who


مربی سلامت و سبک زندگی
_________

💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن:    / lilinutrition  

💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن :   / lilinutritin  

_________

منوی اسموتی های سبز سلامت

   • منوی اسموتی های سبز سلامت  

منوی جوان سازی

   • منوی جوانسازی  
_________

#برنج
#رژیم_بدون_برنج
#جایگزین_برنج
#لاغری
#تغذیه_سالم
#رژیم
#زندگی_سالم
#لی_لی_نوتریشن