Скачать
PODCAST | EP:159 เลิกง่วงตอนสาย เลิกเพลียตอนบ่าย ด้วยกฎความสม่ำเสมอ
Автор: Gozilla Lim
Загружено: 2026-01-15
Просмотров: 113
Описание:
เคยสงสัยไหม? ทำไมกาแฟกี่แก้วก็เอาไม่อยู่ พอ 10 โมงก็ง่วง บ่าย 2 ก็เพลียเหมือนร่างจะสลาย... ปัญหานี้อาจไม่ได้อยู่ที่คุณนอนน้อย แต่อยู่ที่ "จังหวะการขยับร่างกาย" ของคุณผิดเพี้ยนไป!
ใน EP นี้ เราจะพาคุณไปเจาะลึกงานวิจัยล่าสุดจาก University of Florida Health ที่ศึกษาในกลุ่มตัวอย่างกว่า 800 คน จนพบความลับว่า "ช่วงเวลา" และ "ความสม่ำเสมอ" ในการทำกิจกรรมในแต่ละวัน ส่งผลโดยตรงต่อความฟิตของหัวใจ ปอด และพลังงานที่คุณมีตลอดทั้งวัน
📚 ข้อมูลอ้างอิง
1. Timing, consistency of activity linked to better fitness
🔗https://news.ufl.edu/2025/05/cellclock/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![ทำไมแค่ 'มอง' ของรก ๆ ถึงดูดพลังสมองคุณไป 'เงียบ ๆ'? [Danshari] EP6](https://imager.clipsaver.ru/-phup32IjvM/max.jpg)
