Dr. Franziska Rubin 😓: Was tun bei Wechseljahresbeschwerden?

Leidest Du gerade öfter unter Hitzewallungen, #Schlafstörungen, trockene Haut, Gelenkschmerzen oder grundlos schlechte Laune? Womöglich steckst Du dann in den Wechseljahren.

Zum Glück kannst Du gegen all diese Symptome einiges selbst tun, damit es Dir wieder besser geht. Unsere #Wechseljahre-Expertin Dr. Franziska Rubin zeigt Dir im Video, welche Mittel aus Natur und Medizin Dich am besten unterstützen.

Die #Hitzewallungen sind vermutlich mit das häufigste Problem, mit dem Frauen in dieser Phase zu tun haben. Du wachst dann womöglich nachts schweißgebadet auf oder hast tagsüber das Gefühl, dass Du in einer Sauna statt Deinem Wohnzimmer oder Büro sitzt. Dazu kommt, dass die Wallungen meist plötzlich kommen. Was dann hilft? 🌿

Zum Beispiel #Salbei, den Franziska auch als Feuerlöscher der Natur bezeichnet. Seine ätherischen Öle wirken auf bestimmte Rezeptoren, die das #Schwitzen hemmen. Du kannst ihn als Tee trinken. Oder aber als Salbei-Frischpflanzensaft, den Du am besten 2-mal täglich vor den Mahlzeiten einnimmst. Weiterhin gibt es Salbei als Trockenextrakt in Form von Tabletten.
Was Du sonst noch tun kannst, um in den Wechseljahren entspannter durch Deinen Alltag zu gehen, erfährst Du gerne im Video 😊.

Buchtipp:
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Was tun bei Wechseljahresbeschwerden?
Sanfte Anwendungen zur Begleitung des Übergangs
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Rezepte gegen Hitzewallungen
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Salbeiwasser-Waschung
Zutaten:
4 TL getrockneter Salbei
300 ml Wasser

So geht’s:
Den Salbei mit heißem Wasser aufgießen. Den Aufguss 15 Minuten ziehen lassen, danach abseihen. Ein dünnes Baumwolltuch ins Salbeiwasser tauchen und einzelne
Stellen oder den ganzen Körper damit abreiben.

🍋 Erfrischende Zitrus-Waschung
Zutaten:
3 Tropfen ätherisches Öl (Zitrus, Grapefruit oder Bergamotte)
1 TL Salz
1 L Wasser

Zubereitung:
Ätherisches Öl und Salz mischen, mit lauwarmem Wasser übergießen. Den ganzen Körper damit waschen, an der Luft trocknen lassen. Alle Öle sind schweißhemmend, stimmungsaufhellend und hautpflegend.

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