HYVÄN OLON HAASTE - TREENI 6 - VATSALIHASTREENI! - Sanna Laitinen

Hyvän olon treenihaasteen kuudes treeni on tietysti vatsalihastreeni. Tässä 10 minuutin tehotreenissä aktivoidaan ensin kunnolla keskivartalon syvät tukilihakset ja sitten vielä treenataan sikspäkkilihaksia lopuksi!

Treenissä tehdään työtä 40 sec, ja taukoa 20 sec liikkeiden välillä.

MITEN MENI? KOMMENTOI ALLE!

LIIKKEET
1 Syvät: jalan laskut vuoron perään
2 Syvät: rotaatiot
3 Syvät: rotaatiot
4 Syvät: pullover+jalansuor+pito
5 Sixpack: ylävartalon nosto + kierto
6 Sixpack: ylävartalon nosto + kierto jalat ylhäällä
7 Sixpack: Nostopito
8 Sixpack: Lankku+pakarapotku
9 Sixpack: Vuorikiipeilijä
10: Syvät: Jalan laskut selinmakuulla

HYVÄÄ TREENIÄ!