Erősítés és mobilizáció kezdőknek

📌 Saját Testsúlyos + Fitball Edzés Kezdőknek | Átmozgatás & Erősítés Otthonra 🧘‍♀️🏐
💪 Két blokkban dolgozunk: először saját testsúllyal, majd fitball-lal – biztonságosan, finoman, de hatékonyan! 💪

Ez a kezdő szintű edzésvideó két részből áll:
1️⃣ Saját testsúlyos alapgyakorlatok: mobilizáció, erősítés, testtudat fejlesztés
2️⃣ Fitball blokk: stabilitás, mélyizmok aktiválása, játékos mozgásélmény

Tökéletes, ha:
– Fejlesztenéd a testtudatod, az ideg-izom kapcsolódást
– Kezdő vagy újrakezdő vagy
– Vágysz egy lágy, de átgondolt edzésre
– Szereted, ha eszközzel is megdolgoztatjuk az izmaidat

💎 MIT KAPSZ EBBEN A VIDEÓBAN?
– Teljes testet átmozgató, alacsony intenzitású edzést
– Mélyizom-aktiválást fitball segítségével
– Biztonságos, női testre szabott mozgásformákat

🎥 TELJES EDZÉSEK (30–60 perc) NŐKNEK ITT:
👉 https://www.therooms.hu
A TheRooms.hu női online edzőteremben kezdőtől haladóig megtalálod a neked való edzéseket – testre, lélekre szabva!

#sajáttestsúlyosedzés #fitball #gimnasztikailabda #otthoniedzés #edzéskezdőknek
#theRooms #nőiedzés #átmozgatás #labdásedzés #nőifitnesz
#nőionlineedzőterem #testitudatosság #kezdőprogram #alakformálás #edzésotthon

Edzőruha: https://zonawebshop.hu/

#fitness #viralvideo #alakformálás #zsírégetés #fogyás #otthoniedzés #fittéletmód #homeworkout #zonaedzés #péntekenikő