Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Тренировка груди и плеч дома 8 МИН | Chest & Shoulder Workout at Home 7 MIN

Автор: Fitness Tabata

Загружено: 2024-02-22

Просмотров: 496

Описание:

#домашниетренировки #homeworkouts

Мой Telegram : https://t.me/fitnessTabata
Мой Instagram : www.instagram.com/ananevaleksandr/

Здравствуйте, я Александр Ананьев , в прошлом я профессиональный спортсмен . Недавно я решил показывать свои #домашниетренировки и надеюсь Вам это будет помогать в ваших тренировках.

Сегодня мы подготовили программу упражнений для груди и плеч, которую можно выполнять дома .

Отжимания являются основными движениями и выполняются попеременно: боковая планка – боковая часть плеча, обратный ангел – задняя часть плеча.

Регулярные прямые подходы отжиманий хороши, но лично я предпочитаю чередовать их с другими упражнениями.

В случае отдыха мы рекомендуем увеличить его в зависимости от уровня вашей физической силы.

Hello, I am Alexander Ananiev, in the past I am a professional athlete. Recently I decided to show my #homeworkouts and I hope it will help you in your workouts.

Today we have prepared an exercise program for the chest and shoulders that you can do at home.

Push-ups are the main movements and are performed alternately: side plank - the side of the shoulder, reverse angel - the back of the shoulder.

Regular straight sets of push-ups are good, but I personally prefer to alternate them with other exercises.

In case of rest, we recommend increasing it depending on your level of physical strength.

Тренировка груди и плеч дома 8 МИН | Chest & Shoulder Workout at Home 7 MIN

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4608 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TObHbtmFVDo" ["related_video_title"]=> string(168) "БЫКОВ заплакал в эфире. Самый личный выпуск: о войнах, ошибках прошлого, шансах выжить и доме" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> string(29) "Ходорковский LIVE" } [1]=> object(stdClass)#4581 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "I5OmqGPNu-U" ["related_video_title"]=> string(108) "США заявили о победе Украины / Президент резко изменил план" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [2]=> object(stdClass)#4606 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1SMGGbbof1Y" ["related_video_title"]=> string(102) "Это Надо Видеть... Как Мэнни Пакьяо Потряс Америку Силой!" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(9) "Khalif Tv" } [3]=> object(stdClass)#4613 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J7lOC0bpGRo" ["related_video_title"]=> string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(23) "Стас Свобода" } [4]=> object(stdClass)#4592 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ApX3WH_ZVHE" ["related_video_title"]=> string(178) "Миллионер Заставил Уборщицу Сыграть В Шахматы, Чтобы Унизить… Но Её Первый Ход Шокировал Всех" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(39) "Подслушанные истории" } [5]=> object(stdClass)#4610 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BbJ3Gc15ips" ["related_video_title"]=> string(126) "10 Секретных слабостей женщин, которые мужчины не замечают | Стоицизм" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(35) "Время Просветления" } [6]=> object(stdClass)#4605 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "58YRb__TCL0" ["related_video_title"]=> string(152) "Домашняя тренировка груди, плеч и пресса дома (без оборудования)| Chest. Shoulder & ABS Workout" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(14) "Fitness Tabata" } [7]=> object(stdClass)#4615 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Qz7zMYvrFLw" ["related_video_title"]=> string(45) "ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Ivan Krasavin" } [8]=> object(stdClass)#4591 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lswPsGYAmBk" ["related_video_title"]=> string(144) "ГИТАРИСТ-ВИРТУОЗ притворился БЕЗДОМНЫМ и ПОРАЗИЛ ВСЕХ | ПРАНК | ft. Гитара С Нуля" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(6) "AkStar" } [9]=> object(stdClass)#4609 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "He44acz8CcE" ["related_video_title"]=> string(153) "Тренировка ног 👌 СОЗДАЙТЕ ОГРОМНЫЕ НОГИ с помощью этих 9 эффективных упражнений 👌" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(14) "fitness in gym" } }
БЫКОВ заплакал в эфире. Самый личный выпуск: о войнах, ошибках прошлого, шансах выжить и доме

БЫКОВ заплакал в эфире. Самый личный выпуск: о войнах, ошибках прошлого, шансах выжить и доме

США заявили о победе Украины / Президент резко изменил план

США заявили о победе Украины / Президент резко изменил план

Это Надо Видеть... Как Мэнни Пакьяо Потряс Америку Силой!

Это Надо Видеть... Как Мэнни Пакьяо Потряс Америку Силой!

КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее

КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее

Миллионер Заставил Уборщицу Сыграть В Шахматы, Чтобы Унизить… Но Её Первый Ход Шокировал Всех

Миллионер Заставил Уборщицу Сыграть В Шахматы, Чтобы Унизить… Но Её Первый Ход Шокировал Всех

10 Секретных слабостей женщин, которые мужчины не замечают  | Стоицизм

10 Секретных слабостей женщин, которые мужчины не замечают | Стоицизм

Домашняя тренировка груди, плеч и пресса дома (без оборудования)| Chest. Shoulder & ABS Workout

Домашняя тренировка груди, плеч и пресса дома (без оборудования)| Chest. Shoulder & ABS Workout

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

ГИТАРИСТ-ВИРТУОЗ притворился БЕЗДОМНЫМ и ПОРАЗИЛ ВСЕХ | ПРАНК | ft. Гитара С Нуля

ГИТАРИСТ-ВИРТУОЗ притворился БЕЗДОМНЫМ и ПОРАЗИЛ ВСЕХ | ПРАНК | ft. Гитара С Нуля

Тренировка ног 👌 СОЗДАЙТЕ ОГРОМНЫЕ НОГИ с помощью этих 9 эффективных упражнений 👌

Тренировка ног 👌 СОЗДАЙТЕ ОГРОМНЫЕ НОГИ с помощью этих 9 эффективных упражнений 👌

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]