Комплекс упражнений йоги для среднего шпагата | Медленная глубокая растяжка для настоящей гибкост...

Комплекс упражнений йоги для среднего шпагата | Медленная глубокая растяжка для настоящей гибкости (4K)
Комплекс упражнений йоги для среднего шпагата разработан для медленного, безопасного и глубокого раскрытия ног. Этот длинный комплекс упражнений йоги помогает улучшить гибкость внутренней поверхности бедра, подвижность тазобедренных суставов и контроль среднего шпагата без чрезмерного напряжения и боли.

Это видео является частью моей оригинальной серии уроков йоги по растяжке и гибкости, созданной для того, чтобы помочь вам развить настоящую гибкость посредством осознанных движений, контроля дыхания и осознания тела, а не агрессивной растяжки.

Этот 8-минутный комплекс упражнений йоги для среднего шпагата идеально подходит для домашних занятий и подходит для танцоров, гимнастов и йогов, ориентированных на гибкость и желающих добиться стабильного прогресса.

В этом комплексе упражнений йоги для среднего шпагата вы:

– Постепенно разогреете бедра и внутреннюю поверхность бедра
– Шаг за шагом улучшите подвижность в среднем шпагате
– Снимете напряжение с помощью медленных растяжек на основе йоги
– Разовьете контроль и баланс в положениях с широко расставленными ногами
– Безопасно тренируете гибкость с помощью осознания дыхания

✨ Это медленный, успокаивающий комплекс упражнений на гибкость, а не быстрая тренировка.

Сосредоточьтесь на качестве, выравнивании и контроле.

💬 Комментарий: Какая часть тела ощущается более напряженной — бедра или внутренняя поверхность бедер?

👍 Поставьте лайк, если медленная растяжка вам больше подходит
🔔 Подпишитесь на еженедельные уроки йоги и гибкости
▶ Смотрите далее: более глубокие комплексы упражнений для среднего шпагата и продвинутая йога для раскрытия ног
00:00 Введение и цель
00:30 Мягкая разминка для бедер
01:30 Активация внутренней поверхности бедра
02:40 Комплекс упражнений йоги с широко расставленными ногами
04:00 Контролируемая подготовка к среднему шпагату
05:20 Глубокая растяжка и дыхание
06:40 Стабильность и осознание удержания
07:50 Медленное расслабление и освобождение
йога для среднего шпагата, йога для среднего шпагата, растяжка для среднего шпагата, йога для растяжки внутренней поверхности бедра, йога для раскрытия бедер, комплекс упражнений на гибкость ног, комплекс упражнений на гибкость в йоге, медленная растяжка в йоге, тренировка гибкости, растяжка для шпагата, раскрытие ног в йоге, безопасная тренировка шпагата, ежедневная растяжка в йоге, домашняя йога на гибкость, прогресс в среднем шпагате, комплекс упражнений на мобильность в йоге, гибкость для танцоров, гимнастическая йога на гибкость, спокойная растяжка в йоге, глубокий комплекс упражнений на гибкость, контролируемая растяжка, урок по йоге на шпагат, йога на осознание тела, эстетическая растяжка в йоге, комплекс упражнений на гибкость 4K, осознанная растяжка, йога для гибкости, медленный поток йоги, растяжка для раскрытия ног
#MiddleSplitYogaRoutine
#MiddleSplitYoga
#YogaForSplits
#FlexibilityYoga
#LegFlexibility
#HipOpening
#InnerThighStretch
#YogaStretching
#SlowStretching
#MindfulYoga
#FlexibilityTraining
#YogaFlow
#HomeYoga
#DeepStretch
#4KYoga