فقط اللحم والسمك والبيض لمدة اسبوعين

سأفيدكم بتجربتي لنظام الكارنيفور (فقط منتجات حيوانية)
طبعا لكل شخص الاحتياجات الفردية تختلف ولا يوجد نهج موحد يناسب الجميع عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي.

*ما تناوله:* اللحوم، البيض، المأكولات البحرية، بعض منتجات الألبان (جبن الغنم، الكفير)، وكبد السمك.

ماذا لاحظت:
تقليل الانتفاخ (اكتشف أنه يأتي من المكسرات، وليس الخضروات في حالته).
لم ألاحظ تغيراً ملموساً في مستويات الطاقة (كانت عالية مسبقاً).
ضبط حركة الأمعاء وعدم الخروج المتكرر
*نظام الكارنيفور وأنت:*
يقترح الدكتور بيرج أن الميكروبيوم في الأمعاء يتكيف وقد لا يتطلب بالضرورة الألياف من الخضروات.
يعتقد أن الحاجة إلى فيتامين سي تقل في هذا النظام.
منتجات الألبان اختيارية وقد لا تناسب الجميع.

*هل سيستمر الدكتور بيرج على هذه النظام:*

لن يستمر في نظام الغذاء الكارنيفوري بسبب افتقاده للخضروات والأطعمة المخمرة. يخطط لإعادة دمجها في نظامه الغذائي إلى جانب بعض الفواكه والجبن وع تقليل المكسرات

*النقاط الرئيسية:*

الفردية مهمة في النظام الغذائي.
يجب عليك التفكير في تجربة نظام الغذاء الكارنيفوري لرؤية كيف تستجيب له، ولكن قد لا يكون حلاً طويل الأمد للجميع.
يوصي الدكتور بيرج بنهج أكثر توازناً يشمل الخضروات عالية الجودة والأطعمة المخمرة.
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!