【脂質/栄養学】初心者が知るべき栄養学のおはなし～脂質編～【飽和脂肪酸/不飽和脂肪酸/EPA/DHA】

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パーソナルトレーナーの佐々木恵太が初心者の方向けに健康情報をお届けします！

今回は初心者が知るべき栄養学のお話【脂質編】！！！
この動画では、脂質についての栄養学的な情報を紹介しています。
脂質はエネルギーの貯蔵や保温、ホルモンの材料になるなどの役割があります。
また、脂質には飽和脂肪酸や不飽和脂肪酸があり、EPAやDHAなどの栄養素も含まれます。
ただし、脂質は1グラムあたり9キロカロリーと高カロリーであるため、脂質を過剰に摂取すると、肥満や動脈硬化などのリスクが高まる可能性があります。
逆に、脂質不足はビタミン欠乏症や集中力不足などの健康問題を引き起こす可能性があります。
この動画をご覧いただき、適量かつバランスの良い脂質の摂取をできるようになりましょう。
脂質の正体を暴き、脂質は悪者じゃない！という事を初心者の方に分かりやすく教えます(^^)/

これを知らずに体作りは不可能です！と断言します。
逆にこれを見れば、無駄な努力をせず、効率よく体作りができるようになります。

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★ささきんち★
整形したり、筋トレしたり、子育てをしたり、トライアスロンしたり、100㎞走ったり、大食いをしてます。
基本なんでもしています。
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楽しいことが好きです。

職業はパーソナルトレーナーです。
スイスのスポーツブランドOnのアンバサダーです。

よく家族が乱入します。
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