WORK OUT SURF & YOGA || 30 minuti di allenamento da fare a casa senza attrezzi

Ciao Amici, vi proponiamo un nuovo piccolo training completo di trenta minuti.
Si tratta di una serie di esercizi che pubblicheremo in diversi video mirati a migliorare la propria forma fisica (elasticità, bruciare i grassi e mantenere la massa muscolare)

Il training è svolto in tre fasi:
1) RISCALDAMENTO con tecniche Yoga
2) WORK OUT a corpo libero (3 serie da 9 esercizi l'una)
3) RILASSAMENTO / STRETCHING con tecniche Yoga

Sperando che possano essere utili anche a voi in questo periodo a casa.
Vi auguriamo una bellissima giornata.

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Queste lezioni fanno parte di una serie di allenamenti che proponiamo nei nostri SurfCamps (www.wolf-house.com) dove abbiamo programmi con scuola di surf e scuola di Yoga.

Nel video gli istruttori sono:

Camilla Michetti
Istruttrice Hatha Yoga RYS200 ore,
Istruttrice YIN Yoga 100 ore (Yoga alliance),
Formacion teorica y practica terapia de sonido ''Cuencos Tibetanos''.
2 anni nel team Nazionale Italiano di surf per i mondiali di Longobard in Peru' e in Cina.

Alessandro Demartini
Istruttore di Surf ISA (international surf association)
Istruttore di Surf FCS/FES (Federazione Spagnola di Surf)
2x Campione Italiano di Surf U16-U18
3 anni nel team nazionale Italiano di surf da onda dove ha potuto sperimentare, confrontarsi e imparare da molteplici professionisti del settore allenamenti mirati al surf e alla nutrizione.

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Per info e collaborazioni IG @wolfhousesurfcamp