【一年學完麻省理工！】超速學習法，改變你的人生《超速學習：掌握困難技能、超越競爭對手、加速你的職涯》Ultralearning作者：史考特‧楊（Scott H. Young）

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《超速學習：掌握困難技能、超越競爭對手、加速你的職涯》Ultralearning
作者：史考特‧楊（Scott H. Young）

這本書講述一種激進而有效的自學法——「超速學習（Ultralearning）」。
作者史考特‧楊以一年完成麻省理工學院四年課程的真實經驗，展示了主動、自主、高密度的學習策略如何徹底改變一個人的能力與生涯。

書中提出了九大法則：
後設學習（Meta-Learning）：先學會「如何學」
專注（Focus）：消除分心，投入高效心流
直接練習（Directness）：在真實環境中練習，而非只看理論
刻意練習（Drill）：針對弱點精準強化
提取（Retrieval）：用回想取代重讀
反饋（Feedback）：快速修正錯誤
保持（Retention）：長期記憶的關鍵
直面阻力（Experimentation）：勇於嘗試不同方法
自主驅動（Self-Motivation）：建立學習的內在動力

這本書不只教你學得更快，更教你成為一個能夠持續自我成長的人。
適合想要突破職場瓶頸、自我充電或追求極致學習效率的人。
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超速學習 (Ultralearning)
一種獲取技能與知識的策略，兼具自主性（由學習者主導）與高強度（盡最大可能提高學習效率）。其核心是發展強化知識與技能的策略，以達成快速且深入的學習成果。

MIT挑戰 (The MIT Challenge)
由史考特·楊執行的個人學習計畫，目標是在一年內完成麻省理工學院四年電腦科學本科課程的33門課，並透過通過期末考與完成專案來自我評估。

精熟學習 (Mastery Learning)
一種教學策略，源於班傑明·布魯姆（Benjamin S. Bloom）的研究。其核心理念是，如果提供必要的學習時間和適當的學習條件，幾乎所有學生都能達到高水平的成就。此策略強調透過「回饋-糾正」程序來幫助學生克服學習困難。

後設學習 (Metalearning)
意指「學習如何學習」。在開始學習新事物之前，先研究該如何學習這個概念或技能，畫出學習地圖，了解需要掌握的知識、技能與有效方法。

直截了當 (Direct Learning)
超速學習的原則之一，強調「從做中學」。認為真正的學習發生在直接從事你想變得擅長的事情時，而非被動接收資訊。方法包括以計畫為基礎學習、沉浸式學習、飛行模擬法和矯枉過正法。

學習遷移 (Learning Transfer)
指在某個情境下學到的知識或能力，可以實際應用到另一個不同的環境中。然而，學習遷移的效果往往不如預期，凸顯了將學習與實際應用相結合的重要性。

形成性評量 (Formative Assessment)
在教學過程中使用的評量工具，目的在於系統性地監控學生進度並提供回饋。它能找出學生學習的優點與困難點，是「為了學習的評量」，為後續的糾正性教學提供依據。

糾正性教學 (Corrective Instruction)
在形成性評量後，針對學生未精熟的內容所提供的高品質教學。它並非簡單的重複教學，而是提供不同的學習方法、途徑或風格，以幫助學生克服特定的學習困難。

充實活動 (Enrichment Activities)
為在初次形成性評量中就表現優異的學生所設計的學習活動。這些活動讓學生有機會深入探索相關主題，擴展其學習經驗，而非僅是做更多或更難的練習題。

意見回饋 (Feedback)
在學習過程中，從外部（如師長、同儕、陌生人）獲取關於學習表現的資訊。有效的回饋分為結果型（做錯了嗎？）、資訊型（哪裡做錯了？）和改正型（如何修正錯誤？），是修正學習策略、促進成長的關鍵。

提取記憶 (Retrieval)
一種主動回憶所學知識的學習方法，而非被動地重複閱讀。嘗試從記憶中提取資訊的過程，能有效強化記憶路徑，比單純複習更能促進長期記憶。

分散學習 (Distributed Learning)
將學習或練習活動分散到多個時段進行的策略。此方法利用了「間隔效應」（spacing effect），比集中學習更有利於長期記憶的形成與鞏固。
集中學習 (Massed Learning)
在短時間內集中進行大量學習或練習的方式。這種方法雖然在應對短期考試時看似高效，但對長期記憶的貢獻有限，且容易導致快速遺忘。

專注力 (Attention / Focus)
將注意力集中在特定事情上的能力。它分為不同層級，從「打發時間」到「極度專注」。缺乏專注力會導致效率低下、壓力增加，而提升專注力需要管理心理狀態、環境、計畫等多重因素。

心流 (Flow)
一種將專注力發揮到極致時，所感受到的渾然忘我的最優體驗。通常發生在進行有目標導向、具挑戰性的活動時，能最大化學習成效。

認知行為療法 (CBT)
一種實證心理治療方法，核心理念是情緒、認知和行為三者密切相關。它旨在透過幫助個體識別和改變非理性的自動化思維與核心信念，來調節負面情緒和行為。

刻板印象 (Stereotype)
對特定群體的過於簡化、固定化的認知概念。人們出於認知效率的需求，將他人歸類，並使用已有的群體特徵來評估其行為，這常導致認知偏見與團體歧視。

內團體偏私 (In-group Favoritism)
個體對自己所屬的團體（內團體）成員表現出更高的支持、信任或資源分配，而對外團體成員表現出冷漠或敵意的現象。此偏好源於社會身份認同與提升自尊的需求。

教育信號論 (Signalling)
一種經濟學與社會學觀點，認為正規教育的主要功能並非傳授有價值的技能，而是作為一種「信號」，幫助社會篩選出聰明、有責任心和順從的個體。