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“팔뚝 탄력!!“어디서나 누구나 가능한 15분 팔라인 케어~~
Автор: 필라테스 오르난쌤
Загружено: 23 апр. 2025 г.
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Описание:
15분만 저와 함께 해주세요~~^^
”7일 틈틈이 팔뚝라인 만들기“ 를 한동작이라도 하신 분들은 바로 따라 할 수 있는 맨손+ 밴드 운동 루틴으로 영상을 만들었구요 , 운동 시간은 총 15분으로 진행됩니다~~^^
워밍업(상체 열 올리기)-메인 운동 -마무리 스트레칭~~~
상체 라인 정리에 초점을 맞춰 부드럽지만 탄탄하게 자극을 줄 수 있는 루틴~~~^^
오늘은 이 운동으로 마무리 할께용~~~^^
#오운완 #15분 #홈트레이닝 #팔라인만들기 #팔뚝라인만들기 #간단한운동 #일상이운동 #40대여성운동 #40대다이어트 #근력강화 #탄탄한팔 #탄탄한등만들기 #함께해요 #함께하는운동
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