КАРДИО НА ДОМУ 20 МИНУТ, чтобы БЫСТРО ПОТЕРЯТЬ 🔥 КАРДИО, чтобы СЖИГАТЬ ЖИР ДОМА 20 МИНУТ

В сегодняшнем видео мы представляем вам 20-минутную кардио-тренировку дома, чтобы быстро похудеть. Это обучение, которое вы можете обойтись без материалов и в ограниченном пространстве, поэтому оно идеально подходит для этих дней карантина.

В этой кардио-программе для сжигания жира дома мы будем выполнять комплекс упражнений (всего 10), которые мы будем выполнять на практике непрерывно, то есть без пауз между ними, при этом время будет рабочим временем для каждого из них. 30 секунд. Мы сделаем в общей сложности 4 серии или раунда, которые сделаем без отдыха.

Все упражнения, входящие в эту кардио-программу для похудения в домашних условиях, можно предварительно просмотреть во время воспроизведения самого видео.

Перед нами стоит отличная работа по похудению, потому что с помощью этого режима мы проводим непрерывные длительные тренировки, которые в то же время имеют высокую интенсивность. Итак, если вам интересно, как быстро похудеть, с помощью этой 20-минутной домашней кардио-тренировки по сжиганию жира вы будете на правильном пути.

Таким образом, если вы один из тех, у кого нет времени на тренировки и ваша цель - быстро сжечь жир и поддерживать адекватный тонус мышц, попробуйте эту тренировку. Нет оправданий тому, что вы не потратите всего 20 минут. Вы также можете сделать это дома, так как вам не нужны материалы или машины. Вы можете выполнять эту 20-минутную кардио-программу, чтобы быстро похудеть 3–4 раза в неделю. Если вы способны, вы даже можете добавить больше серий или раундов, чтобы тренироваться дольше и расходовать еще больше калорий. Не забывайте адаптировать интенсивность к своему физическому состоянию, в зависимости от того, являетесь ли вы новичком, средним или продвинутым.

Точно так же, если ваша цель связана с бодибилдингом, вы можете совместить эту 20-минутную кардио-тренировку дома с тренировками в тренажерном зале (с отягощениями), которые помогут вам определить свои мышцы.

Если вам было интересно, как быстро сжечь жир в домашних условиях, я рекомендую вам попробовать эту тренировку и прокомментировать, какие кардио-упражнения для сжигания жира в домашних условиях вы сделали лучше всего. По мне, без сомнения, этот вариант мне очень интересен.

Если у вас возникнут какие-либо вопросы относительно этой 20-минутной кардио-тренировки для похудения, не стесняйтесь оставлять ее в комментариях.

Точно так же, если вам понравились эти 20 минут кардио для быстрого похудения, мы будем признательны, если вы оставите лайк и подпишетесь на канал. Значительное количество лайков помогает мне продолжать загружать эти типы рутин, даже зная о количестве крупных каналов, которые также разделяют их, таких как Серхио Пейнадо, Фаусто Мурильо или Gymvirtual, среди других.

(Кардио упражнения дома 20 минут для мужчин и женщин - подходит для обоих-)
(Комбинация упражнений этого интенсивного кардио для похудения за 20 минут в домашних условиях позволяет работать всему телу в целом)