КАРДИО ВИТ ТРЕНИРОВКА ДОМА 30 МИНУТ СЖИГАЕТ ЖИР 🔥 КАРДИО ВИТ 30 МИНУТ для БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ

В сегодняшнем видео мы представляем 30-минутную домашнюю кардио-тренировку. Это обучение, которое вы можете проводить без материалов и в ограниченном пространстве, поэтому оно идеально, если вы все еще находитесь в карантине (или просто хотите тренироваться дома).

В этой кардио-тренировке 30 минут для быстрого похудения мы выполним в общей сложности 14 упражнений, которые мы будем применять на практике с использованием методологии HIIT, то есть для каждого упражнения мы будем выполнять 30 секунд работы, а затем 10 секунд упражнений. восстановление. Мы сделаем в общей сложности 3 серии или раунда. Мы отдыхаем 1 минуту между раундами.

Все упражнения, составляющие эту 30-минутную кардио-тренировку, можно предварительно просмотреть во время воспроизведения самого видео.

Перед нами стоит отличная работа по снижению веса благодаря ускорению, которое эти 30 минут кардио-тренировки в домашних условиях вызывают в нашем метаболизме, заставляя нас сжигать больше калорий не только во время тренировки, но и в течение нескольких часов после нее. Итак, если вам интересно, как быстро похудеть, с этой суровой 30-минутной кардио-тренировкой дома вы будете на правильном пути.

Таким образом, если вы один из тех, у кого нет времени на тренировки и ваша цель - быстро сжигать жир и поддерживать адекватный тонус мышц, попробуйте эту 30-минутную кардио-тренировку для сжигания жира. Нет никаких оправданий тому, что вы не проводите 30 минут в день. Вы также можете сделать это дома, так как вам не нужны материалы или машины. Вы можете выполнять эту кардио-тренировку для удаления жира за 30 минут 3–4 раза в неделю. Если вы способны, вы даже можете добавить больше серий или раундов, чтобы тренироваться дольше и расходовать еще больше калорий.

Это 30-минутная тренировка для начинающих, среднего и продвинутого уровня, поскольку каждый из них адаптирует интенсивность в соответствии со своим физическим состоянием.

Точно так же, если ваша цель связана с бодибилдингом, вы можете совместить эту 30-минутную тренировку дома, чтобы сжечь жир или похудеть, с тренировками в тренажерном зале (с отягощениями), которые помогут вам определить свои мышцы.

Если вам было интересно, как быстро сжечь жир дома, я рекомендую вам попробовать эту тренировку и прокомментировать, какой 30-минутный hiit-кардио-режим вы сделали лучше всего. По мне, без сомнения, этот вариант мне очень интересен.

Любые вопросы, которые у вас есть относительно этого идеального кардио для похудения за 30 минут, не стесняйтесь оставлять в комментариях.

Точно так же, если вам понравилась эта тренировка кардио-тренировок, сжигающая жир за 30 минут, мы будем признательны, если вы оставите лайк и подпишетесь на канал. Значительное количество лайков помогает мне продолжать загружать эти типы процедур, даже зная о количестве крупных каналов, которые также разделяют их, таких как Серхио Пейнадо, Фаусто Мурильо (Turbosteps), Gymvirtual или Feel young, среди других.

(30 минут кардио-тренировок для мужчин и женщин - подходит для обоих-)
(Комбинация упражнений в этой 30-минутной кардио-программе для всего тела сжигает жир кардио-хиит - все тело - позволяет проработать все тело в целом)