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萬萬沒想到！這種藏在超市的便宜貨，蛋白質竟是雞蛋的5倍！長輩每天吃一點，腿腳比年輕人還有力！
Автор: 康健晚年
Загружено: 2025-10-15
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各位親愛的朋友、叔叔阿姨、大哥大姐，大家好！👋
您是不是也覺得年紀過了60歲，體力好像大不如前，走路變慢、爬樓梯有點喘，甚至只是提個菜籃就感覺好費力？🥺 千萬別以為這只是「正常老化」喔！這很有可能是「肌少症」的警訊，也就是我們身體的肌肉正在悄悄地流失！
很多人都以為，要補充蛋白質，多吃雞蛋、多喝牛奶就對了。但如果我跟您說，有很多天然又好吃的食物，蛋白質含量竟然是雞蛋的好幾倍，您相信嗎？
這支影片，我們就要來為大家「大揭秘」！我們整理了10種超級厲害的高蛋白食物，從大家比較熟悉的，一路倒數到第一名🥇。這個第一名真的太驚人了，蛋白質含量竟然是雞蛋的將近5倍，而且它就藏在超市裡，只是我們都沒發現！影片裡會詳細跟您分享，這些食物要怎麼吃、怎麼料理，才能讓身體最好吸收，把流失的肌肉一點一點補回來。💪
別再花大錢買一堆效果不明的補品了，顧身體，從我們每天吃的「真實食物」開始最實在。這份清單保證簡單、實用，看完您馬上就能去採買！讓我們一起吃對食物，找回年輕時的活力與腳力，享受健康快樂的樂齡生活吧！💖
#肌少症 #銀髮族 #高蛋白食物 #健康飲食 #預防跌倒 #蛋白質 #樂齡生活 #養生
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