وضعية الكرسي للانتصاب الفوري في 30 ثانية | علاج ضعف الانتصاب للرجال فوق 60 | د. سارة

#ضعف_الانتصاب #صحة_الرجال #عضلات_قاع_الحوض

بعد سنّ الستين، يقضي معظم الرجال ساعات طويلة في الجلوس دون أن يدركوا أن طريقة الجلوس نفسها قد تكون سببًا مباشرًا في ضعف الانتصاب وتراجع الصلابة.

في هذا الفيديو، تشرح د. سارة تقنية بسيطة تعتمد على وضعية الكرسي، وهي طريقة ذكية لإعادة تنشيط عضلات قاع الحوض وتحسين تدفّق الدم إلى منطقة الحوض بطريقة طبيعية، دون أدوية أو أجهزة.

ستتعرّف في هذا الشرح المفصّل على:

كيف يؤثر الجلوس الخاطئ على الانتصاب دون أن نشعر

دور عضلات قاع الحوض في حبس الدم والمحافظة على الصلابة

لماذا تضغط وضعية الجلوس المسطّح على منطقة العِجان

الطريقة الصحيحة للجلوس على حافة الكرسي خطوة بخطوة

تمرين دقيق لا يتجاوز دقيقة واحدة لتنشيط عضلات الانتصاب

متى تبدأ النتائج بالظهور عند الالتزام اليومي

الأخطاء الشائعة التي تُفشل التمرين تمامًا

هذه التقنية موجّهة خصيصًا للرجال فوق سنّ الستين، لكنها مفيدة لكل رجل يعاني من ضعف الانتصاب الناتج عن الخمول، الجلوس الطويل، أو ضعف الدورة الدموية في منطقة الحوض.

⚠️ إخلاء مسؤولية مهمة:

تم إنتاج هذا الفيديو باستخدام تقنية الذكاء الاصطناعي، بما في ذلك توليد الصورة الرمزية والصوت.
نهدف من خلال هذا المحتوى إلى تبسيط المعلومات الطبية والصحية لجمهورنا الكريم بطريقة واضحة وسهلة الفهم.

📌 تنبيه: هذا المحتوى لأغراض تعليمية وتثقيفية فقط، ولا يُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية المباشرة مع الطبيب المختص.
لا تتخذ أي قرارات صحية بناءً على هذا الفيديو دون الرجوع إلى مختص مؤهل.