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【腹筋】レッグレイズで腰が痛い！痛くなる原因と対処法！【足上げ腹筋】
Автор: ふみたん自重筋トレ大学
Загружено: 2022-11-28
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自宅でもすぐ出来る腹筋種目のレッグレイズ。お手軽な種目なだけに筋トレを始めたばかりの初心者の方でもやっている人は多いと思います。
しかしそんなレッグレイズですが、やり方によっては腰を痛める原因にもなりえます。
なので今回は、レッグレイズで腰が痛くなる原因と痛くなりにくいやり方を紹介します。
また、僕なりのトレーニングのポイントも紹介します。
これで腰を守りながら腹筋をバキバキに鍛えちゃってください！
目次
00:00 はじめに
01:35 痛くなる原因
03:31 痛くなりにくいやり方
05:16トレーニングのポイント
07:21 まとめ
08:03 水休憩＆日常生活で欠かせない動き
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