レースで失速するときの共通点と対策について解説します！
Автор: マウンテンランニング研究所
Загружено: 2026-01-22
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レース後に
「なんか動かなかった…」
そう感じたことはありませんか？
練習はしてきた。
体調も悪くない。
それなのに失速してしまう。
この動画では、
練習しているのにレースで失速してしまう原因と、
その対策について解説しています。
ポイントは、
能力や根性の問題ではなく、
走る前の準備と動きの問題です。
・なぜポイント練習がきつく感じるのか
・5000mレースで感じた「動きが噛み合わない感覚」
・ハードな練習をしても再現性が低くなる理由
・走る前に整えておくべきポイント
・上半身の可動域と体幹の発火の考え方
といった内容を、
実体験をもとに整理しています。
後半では、
走る前の準備として
uFitのパフォーマンスポールを使った
具体的な考え方や使い方についても触れています。
※これは「これをやれば速くなる」という話ではなく、
レースやポイント練習で
動ける状態に入るための準備についての話です。
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